栄養価（2人分）
| エネルギー | 85kcal | たんぱく質 | 7.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 1.1g | 糖質 | 3.7g |
| 塩分 | 2.7g |
材料：
材料（2人分）
低糖質さかな麺【低糖工房】
1袋120ｇ
シャンタンスープ
600cc
ナンプラー
8cc（小さじ2）
塩、こしょう
少々
ニラ（3ｃ…
栄養価（１人分）
| エネルギー | 359kcal | たんぱく質 | 20.3g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 22.7ｇ | 糖質 | 8.8ｇ |
| 塩分 | 1.7ｇ |
材料：
材料（1個分）
低糖質麺うどん風【低糖工房】
100ｇ（１袋）
塩こしょう
少々
蒸し鶏
60ｇ（市販）
トマト
35ｇ
新玉ねぎ
25ｇ
グリー…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 197kcal | たんぱく質 | 14.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 11.8g | 糖質 | 6.2g |
| 塩分 | 2.9g |
材料：
材料（1人分）
大豆たんぱくミートソース【低糖工房】
1袋100ｇ
木綿豆腐（水切り）
130ｇ
しめじ
25ｇ
ピーマン
10ｇ
塩・こしょう
少…
栄養価（1個分）フレーバーなしの場合
| エネルギー | 31kcal | たんぱく質 | 1.3g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 2.6g | 糖質 | 0.5g |
| 塩分 | 0.1g |
材料：
材料（12個分）
低糖質さかな麺【低糖工房】
1袋120ｇ
油
30cc
レモン
適量
パセリ
10g
◆ お好みのフレーバー ◆
カレー粉、コンソメ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 392kcal | ナトリウム | 1413mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 食物繊維総量 | 15.3g |
| 脂質 | 21.1g | 糖質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 25.8g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）【低糖工房】
1玉
しいたけ
1枚（10ｇ）
人参
10ｇ
ねぎ
適量
うす揚げ
20ｇ
水菜
20ｇ
…
