調味料

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餃子入りスープ
栄養成分(1人分)

エネルギー 134kcal たんぱく質 3.9g
脂質 9.8g 糖質 5.0g
食物繊維 4.5g 塩分 1.4g

 

材料:材料1人分 糖質オフ餃子【低糖工房】 2 個 人参 3 g ニラ 10 g もやし 20 g 酢 小さじ1 低糖質焼肉たれ【低糖工房】 20g(1袋) 水 150cc…
低糖質キャラメル&レモントースト

栄養成分(1人分)

エネルギー 186kcal たんぱく質 13.5g
脂質 9.3g 糖質 2.8g
食物繊維 12.0g 塩分 1.0g
材料: 材料(1本分) 糖質ゼロ シロップ(キャラメル風味)【低糖工房】 25 g 糖質90%オフ ホワイト食パン【低糖工房】 1 枚 レモンスラ…
キャベツのツナマヨのしそ風味和え

栄養価(1人分)

エネルギー 117kcal たんぱく質 3.1g
脂質 10g 糖質 3.0g
食物繊維 1.5g 塩分 0.5g
材料: 材料(1人分) 低糖質ふりかけ(しそ風味)【低糖工房】 1 g キャベツ 65 g ツナ缶 10 g 人参 5 g マヨネーズ 10 g
鶏ひき肉のハンバーガー 味噌マスタードソース

栄養価(2人分)

エネルギー 365kcal たんぱく質 31.4g
脂質 21.6g 炭水化物 13g
ナトリウム 1114mg 食物繊維 6.9g
糖質 6.1g
材料: 材料(2人分) 低糖質大豆パン【低糖工房】 2個 鶏ひき肉 140g 玉ねぎ(みじん切り) 50g 卵 1/2個 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 …

栄養価(1枚分)

エネルギー XXkcal ナトリウム XXmg
たんぱく質 XXg 食物繊維総量 XXg
脂質 XXg 糖質 XXg
炭水化物 XXg 食塩相当量 XXg
材料: 材料(ピザクラフト約3枚分~4枚分) 玉ねぎみじん切り 1/2個 オリーブ油 小さじ1 塩・こしょう 少々 カットトマト(缶) 200g ナガノトマト …