栄養成分(1人分)
| エネルギー | 134kcal | たんぱく質 | 3.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.8g | 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維 | 4.5g | 塩分 | 1.4g |
材料：材料1人分
糖質オフ餃子【低糖工房】
2 個
人参
3 g
ニラ
10 g
もやし
20 g
酢
小さじ1
低糖質焼肉たれ【低糖工房】
20g(1袋)
水
150cc…
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 186kcal | たんぱく質 | 13.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.3g | 糖質 | 2.8g |
| 食物繊維 | 12.0g | 塩分 | 1.0g |
材料：
材料（1本分）
糖質ゼロ シロップ(キャラメル風味)【低糖工房】
25 g
糖質90%オフ ホワイト食パン【低糖工房】
1 枚
レモンスラ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 117kcal | たんぱく質 | 3.1g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10g | 糖質 | 3.0g |
| 食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 0.5g |
材料：
材料（1人分）
低糖質ふりかけ(しそ風味)【低糖工房】
1 g
キャベツ
65 g
ツナ缶
10 g
人参
5 g
マヨネーズ
10 g
栄養価（2人分）
| エネルギー | 365kcal | たんぱく質 | 31.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 21.6g | 炭水化物 | 13g |
| ナトリウム | 1114mg | 食物繊維 | 6.9g |
| 糖質 | 6.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質大豆パン【低糖工房】
2個
鶏ひき肉
140g
玉ねぎ（みじん切り）
50g
卵
1/2個
塩
少々
こしょう
少々
サラダ油
…
栄養価（1枚分）
| エネルギー | XXkcal | ナトリウム | XXmg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | XXg | 食物繊維総量 | XXg |
| 脂質 | XXg | 糖質 | XXg |
| 炭水化物 | XXg | 食塩相当量 | XXg |
材料：
材料（ピザクラフト約3枚分～4枚分）
玉ねぎみじん切り
1/2個
オリーブ油
小さじ1
塩・こしょう
少々
カットトマト（缶）
200ｇ
ナガノトマト …
