栄養価（1人分）
| エネルギー | 117kcal | たんぱく質 | 3.1g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10g | 糖質 | 3.0g |
| 食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 0.5g |
材料：
材料（1人分）
低糖質ふりかけ(しそ風味)【低糖工房】
1 g
キャベツ
65 g
ツナ缶
10 g
人参
5 g
マヨネーズ
10 g
栄養価（2人分）
| エネルギー | 365kcal | たんぱく質 | 31.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 21.6g | 炭水化物 | 13g |
| ナトリウム | 1114mg | 食物繊維 | 6.9g |
| 糖質 | 6.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質大豆パン【低糖工房】
2個
鶏ひき肉
140g
玉ねぎ（みじん切り）
50g
卵
1/2個
塩
少々
こしょう
少々
サラダ油
…
栄養価（1枚分）
| エネルギー | XXkcal | ナトリウム | XXmg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | XXg | 食物繊維総量 | XXg |
| 脂質 | XXg | 糖質 | XXg |
| 炭水化物 | XXg | 食塩相当量 | XXg |
材料：
材料（ピザクラフト約3枚分～4枚分）
玉ねぎみじん切り
1/2個
オリーブ油
小さじ1
塩・こしょう
少々
カットトマト（缶）
200ｇ
ナガノトマト …
栄養価（1人分）
| エネルギー | 543kcal | ナトリウム |
1297mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 42.6g | 食物繊維総量 | 12g |
| 脂質 | 32g | 食塩相当量 | 1.4g |
| 炭水化物 | 19.6g | 糖質 | 7.6g |
材料：
材料（2人分）
【生地A】＊生地を混ぜて休ませるとよくなじみます
低糖質お好み焼き粉
100g
水
170cc
溶き卵
1個
キャベツ
100g
【豚キ…
栄養価（約15枚分）
| エネルギー | 508kcal | ナトリウム | 428mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 33.4 g | 食物繊維総量 | 25.8g |
| 脂質 | 28.3g | 糖質 | 5g |
材料：
材料（約15枚分）
糖質オフのホットケーキミックス【低糖工房】
65g
オーガニック 有機食品有機のマーガリン【低糖工房】
25g
卵（Mサ…
