餃子入りスープ
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 134kcal | たんぱく質 | 3.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.8g | 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維 | 4.5g | 塩分 | 1.4g |
低糖質餃子と低糖質焼肉のタレでつくるほっこり温まる簡単スープレシピです。低糖質のパン１つと、このスープをスープジャーに入れてランチにしても！糖質が低い&おいしい&お腹いっぱい！になるので嬉しいことがいっぱい！
材料1人分
| 糖質オフ餃子【低糖工房】 |  |
2 個 |
|---|---|---|
| 人参 | 3 g | |
| ニラ | 10 g | |
| もやし | 20 g | |
| 酢 | 小さじ1 | |
| 低糖質焼肉たれ【低糖工房】 | |
20g(1袋) |
| 水 | 150cc | |
| ラー油 | 少量 | |
| 白ごま | 少々 |
手順
- ＜下準備＞
もやしは洗って根を切っておく。 - 鍋に水、低糖質焼肉たれ、糖質オフ餃子(冷凍のまま)、もやしを入れて中弱火にかける。
- ニラは、4cmの長さ、人参はせん切りで4cmの長さに切る。
- ②が、沸騰してきたら、火を弱め、1～2分加熱して、ニラと人参、酢を加えて火を止める。
- 器に盛り付け、お好みでラー油、白ごまを加える。
