栄養価（1個分）
【外餡、中に白めし】
| エネルギー | 88kcal | たんぱく質 | 1.6g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.3g | 糖質 | 2.6g |
| 塩分 | 0.2g | 食物繊維 | 27.2g |
【中餡、外・白めしと大豆粉】
| エネルギー | 144kcal | たんぱく質 | 6.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 3.8g | 糖質 | 2.6g |
| 塩分 | 0.2g | 食物繊維 | 22.8g |
材料：
材料（2人分）
糖糖質オフ 50％ 白めし【低糖工房】
70ｇ（内に30ｇと外側40ｇ）
低糖質小豆あん 【低糖工房】
80ｇ（内に3…
栄養価（1杯分）
| エネルギー | 165kcal | たんぱく質 | 7.8g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 6.4g | 糖質 | 9.3g |
| 塩分 | 0.3g |
材料：
材料（1杯分）
低糖質小豆あん【低糖工房】
40ｇ
水
大さじ１
ヨーグルト
80ｇ
牛乳
100cc
抹茶
少量
水
少量
氷
適量
栄養価（1個分）
| エネルギー | 45kcal | たんぱく質 | 3.2g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 1.5g | 糖質 | 4.8g |
| 塩分 | 0.2g |
材料：
材料（20個分）
低糖質ホットケーキミックス粉【低糖工房】
100ｇ
低糖質小豆のあん【低糖工房】
200ｇ
抹茶
5ｇ
水
150cc
溶…
栄養価（1人当たり）
| エネルギー | 67kcal | 脂質 | 0.6g |
|---|---|---|---|
| ナトリウム | 18mg | 食物繊維 | 8.9g |
| 糖質 | 8.4g |
材料：
材料（2人分）
低糖質餡【低糖工房】
40g
水
300cc
◆ 白玉団子（1人あたり2個） ◆
白玉粉
20g
絹ごし豆腐
30g
水
少量
栄養価（1人分）
| エネルギー | 257kcal | ナトリウム | 232mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 17.7g | 食物繊維総量 | 18.6g |
| 脂質 | 13.1g | 糖質 | 4.2g |
材料：
材料（2個分）
つま楊枝
2本
【A】クレープ
糖質92％オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵
1個
水
125cc
サラダ油
適量
…
