栄養価（1人分）
| エネルギー | 257kcal | ナトリウム | 232mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 17.7g | 食物繊維総量 | 18.6g |
| 脂質 | 13.1g | 糖質 | 4.2g |
材料：
材料（2個分）
つま楊枝
2本
【A】クレープ
糖質92％オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵
1個
水
125cc
サラダ油
適量
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 33kcal | ナトリウム | 22mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1g | 食物繊維総量 | 13.8g |
| 脂質 | 0.1g | 糖質 | 4.6g |
材料：
材料（2人分）
粉寒天
1袋（4g）
水
500cc
（ご利用いただく寒天によって分量が変わる場合がございます）
抹茶
小さじ1
低糖質あん
40g
…
栄養価（1個分）
| エネルギー | 162kcal | ナトリウム | 118mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11.2 g | 食物繊維総量 | 10.3g |
| 脂質 | 6.9g | 糖質 | 1.7g |
材料：
材料（2個分）
糖質92%オフ パンケーキ・ホットケーキミックス粉
50g
卵（Mサイズ）
1個
水
40g
牛乳
大さじ１
サラダ油
適量
低糖質…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 146kcal | ナトリウム | 55mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g | 食物繊維総量 | 28.7g |
| 脂質 | 5.1g | 食塩相当量 | 0.1g |
| 炭水化物 | 35.7g | 糖質 | 7g |
材料：
材料（2人分）
低糖質わらびもち
6個
低糖質小豆あん
60g
抹茶
15g
生クリーム
20g
オリゴ糖
大さじ1
水
300cc（お好みにより…
栄養価（1個分）
| エネルギー | 87kcal | ナトリウム | 65mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g | 食物繊維総量 | 8.9g |
| 脂質 | 3.1g | 糖質 | 5g |
材料：
材料（2個分）
プレーンヨーグルト（無糖）
200ｇ
低糖質あん【低糖工房】
40ｇ
キウイフルーツ
小さじ２
いちご
小さじ２
ミント
少々
…
