低糖質あんと抹茶のヨーグルトスムージー
栄養価（1杯分）
| エネルギー | 165kcal | たんぱく質 | 7.8g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 6.4g | 糖質 | 9.3g |
| 塩分 | 0.3g |
まるでカフェ気分♪糖質制限中やダイエット中に嬉しいひんやり低糖質デザートレシピをご紹介！和スイーツの黄金の組み合わせ「抹茶×あんこ」にヨーグルトを合わせた程よい甘さのスムージーです。使用する小豆あんは砂糖不使用で驚きの糖質93％オフ！凍らせてミキサーにかけるだけの簡単低糖質スムージーで夏を乗り切ろう！
材料（1杯分）
|
40 g | ||
|---|---|---|---|
| 水 | 大さじ１ | ||
| ヨーグルト | 80ｇ | ||
| 牛乳 | 100cc | ||
| 抹茶 | 少量 | ||
| 水 | 少量 | ||
| 氷 | 適量 |
手順
- 下準備
①低糖質小豆あん、水でゆるめておく。
②抹茶は少量の水で溶いておく。
③牛乳は、製氷トレーに入れて凍らせておく。 - 凍らせた牛乳とヨーグルト、抹茶を入れてミキサーにかけ、細かく砕く。（好みによって氷を入れてもよい）
- グラスの底に、水でゆるめた低糖質小豆あん入れ、上から①のスムージーを注ぎ入れて出来上がり。
砂糖不使用で甘くおいしく仕上げました！小豆の皮と小豆の煮汁を使用し、通常のあんとほぼ変わらないおいしさを表現しつつ、糖質を可能な限りカットしました。糖質93％オフ、カロリー31％カットしています。
