パン

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糖質オフでボリューム満点!手作り惣菜パン

栄養素(ウインナー&チーズ/1個分あたり)

エネルギー 383kcal たんぱく質 31.2g
脂質 8.4g 糖質 21.7g

栄養素(ツナ&卵/1個分あたり)

エネルギー 497kcal たんぱく質 34.2g
脂質 8.4g 糖質 32.8g
材料: 材料(4個分/2種類2個ずつ) 糖質オフのふすまパンミックス【低糖工房】 100g 無塩バター 15 g 卵 1/2 個 水 100 cc ドライイースト 2.5 g …
2種の乳酸菌入ブランパンの厚焼き玉子サンド
栄養素(プレーン1個分あたり)

エネルギー 347kcal たんぱく質 24.3g
脂質 24.5g 糖質 2.5g
 食物繊維  5.2g  塩分  1.4g

栄養素(ごま1個分あたり)

エネルギー 331kcal たんぱく質 24.0g
脂質 23.0g 糖質 2.6g
食物繊維  5.1g 塩分  1.3g
材料: 材料(1個分/各1個ずつ) <プレーン> 低糖質乳酸菌入ブランパン(プレーン) 【低糖工房】 40 g(1個) 卵(約13×18cmの玉子焼き器で作りやすい分量) 3 個…
低糖質キャラメル&レモントースト

栄養成分(1人分)

エネルギー 186kcal たんぱく質 13.5g
脂質 9.3g 糖質 2.8g
食物繊維 12.0g 塩分 1.0g
材料: 材料(1本分) 糖質ゼロ シロップ(キャラメル風味)【低糖工房】 25 g 糖質90%オフ ホワイト食パン【低糖工房】 1 枚 レモンスラ…
低糖パンのロールサンド

<3色ロール>栄養価(1人分)

エネルギー 157kcal 糖質 2.0g
塩分 0.9g 食物繊維 3.6g

<卵ロール>栄養価(1人分)

エネルギー 255kcal 糖質 1.6g
塩分 0.7g 食物繊維 3.7g
材料: 材料(1人分) ◆ 3色ロール ◆ 低糖質食パン【低糖工房】 16分の1枚 マーガリン 小さじ1 5g 焼きのり 4分の1枚 0.7g ローズハム 1枚 7.6…
ヘルシーパンサラダ

栄養価(1人分)

エネルギー 592kcal 糖質 8.9g
塩分 0.8g 食物繊維 10.9g
材料: 材料(1人分) 低糖質食パン【低糖工房】 12分の1 オリーブオイル 大さじ2 ささみ 40g 1本 酒 大さじ1 塩 小さじ1/2 胡椒 適量 レタ…