アボカド＆トマト／ローストビーフ＆オニオンサンド
アボカド＆トマトー栄養素（1個あたり）
| エネルギー | 191al | たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 11.2g | 糖質 | 2.8g |
| 食物繊維 | 4.5g | 食塩相当量 | 0.6g |
ローストビーフ＆オニオンー栄養素（1個あたり）
| エネルギー | 124kcal | たんぱく質 | 12.5g |
| 脂質 | 5.8g | 糖質 | 3.3g |
| 食物繊維 | 3.9g | 食塩相当量 | 0.7g |
低糖工房の「糖質オフふんわりブランパン」のアレンジレシピ！アボカドやトマト、卵にお肉と栄養素がたっぷり摂れて彩りもよく、ピクニックに持っていきたくなるサンドですね♪こんなに豪華でボリューミーでも糖質はたったの2.8g/個または3.3g/個なんです！是非、糖質制限メニューに取り入れてみて下さい^^
材料 2個分
| 糖質オフ ふんわりブランパン【低糖工房】 | 注文する | ２個 |
アボカド＆トマト（１個分）
| プリーツレタス | 5ｇ | |
| アボカド | 15ｇ | |
| トマト | 15ｇ | |
| ゆで卵 | 20ｇ | |
| クリームチーズ | 18ｇ （キリクリームチーズ ハーブ＆ガーリック １個） |
ローストビーフ＆オニオン（１個分）
| プリーツレタス | 5ｇ | |
| ローストビーフ | 18ｇ | |
| レッドオニオン | 15ｇ | |
| ロースト用ビーフソース | ５ｇ （付属または市販） |
手順
- ＜アボカド＆トマト＞
アボカド、トマト、ゆで卵は、それぞれスライスに切る。 - 糖質オフふんわりブランパンを横半分に切り、下半分のパンにプリーツレタス、トマト、アボカド、クリームチーズ、ゆで卵の順に重ねて上半分のパンをのせて挟む。
- ＜ローストビーフ＆オニオン＞
糖質オフふんわりブランパンを横半分に切り、下半分のパンにプリーツレタス、ローストビーフ、レッドオニオンのスライスを重ね、ローストビーフ用ソースをかけて上半分のパンをのせて挟む。
このレシピで使われている商品
【糖質1.4g/1個】 糖質オフ ふんわりブランパン(プレーン) 10個
＜フランス産発酵バター入りでリニューアル＞
糖質制限やダイエットの主食におすすめ！糖質を大幅カットしたブランパンで上手に糖質コントロール
