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チヂミ

栄養価(1人当たり)

エネルギー 226kcal たんぱく質 25.6g
脂質 10.6g 糖質 1.7g
塩分 0.2g    
材料: 材料(2枚分) 糖質オフお好み焼きミックス【低糖工房】 35g 豚肉 20g ニラ 15g 鶏ガラだし 90cc 卵 15g(約1/4個) ごま油 2
大豆ミートのリゾット風

栄養価(1人当たり)

エネルギー 122kcal たんぱく質 12.4g
脂質 2.5g 糖質 9.5g
塩分 1.1g
材料: 材料(1人分) ご飯 10g 大豆ミートそぼろ(乾燥)【低糖工房】 20g トマト缶 50g しめじ 20g 油 少量 コンソメスープ 150cc 塩コシ…
低糖質パングラタン(ホワイトソースを使わないパングラタン)

栄養価(1人当たり/1個)

エネルギー 162kcal 脂質 6.7g
ナトリウム 398mg 食物繊維 6.5g
糖質 4.3g    
材料: 材料(2個分) 低糖質大豆パン【低糖工房】 2個 玉ねぎ 40g 小エビ 30g マッシュルーム 1個(10g) ピーマン 10g 油 適量 牛乳 40cc …
やわらか豆腐団子入り 低糖質おしるこ

栄養価(1人当たり)

エネルギー 67kcal 脂質 0.6g
ナトリウム 18mg 食物繊維 8.9g
糖質 8.4g    
材料: 材料(2人分) 低糖質餡【低糖工房】 40g 水 300cc ◆ 白玉団子(1人あたり2個) ◆ 白玉粉 20g 絹ごし豆腐 30g 水 少量
糖質オフ フォカッチャのポケットサンド

栄養価(1台当たり)

エネルギー 534kcal 脂質 24.9g
ナトリウム 1715mg 食物繊維 26.1g
糖質 9.7g    
材料: 材料(フォカッチャ1台分/直径約15㎝) 糖質オフ 白い食パンミックス【低糖工房】 80g ベーキングパウダー 6g 塩 1g オリーブ油 4cc 卵 …
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