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健康的に痩せるには

世の中には様々なダイエット方法がありますが、どんな方法であれ大切なことは「健康的に痩せる」ということです。
極端な食事制限や、利尿剤の入ったダイエット食品は一時的に体内の水分を減らすだけで、健康な痩せ方とはいえません。
食事療法や運動療法を組み合わせて、体脂肪を減らし、健康に痩せるように心がけましょう。

適度な体脂肪を

体脂肪と聞くと、体には余分なもの、というイメージを持たれるのではないかと思いますが、
内臓脂肪や皮下脂肪などの体脂肪は健康上、美容上大切なものであり、減らしすぎるとこれらに悪影響を及ぼします。
体脂肪は多くても少なくても問題があります。適度な量の維持を心がけてください。