和スイーツ

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低糖素材だけで簡単ヘルシーおはぎ

栄養価(1個分)
【外餡、中に白めし】

エネルギー 88kcal たんぱく質 1.6g
脂質 0.3g 糖質 2.6g
塩分 0.2g  食物繊維  27.2g
【中餡、外・白めしと大豆粉】
エネルギー 144kcal たんぱく質 6.5g
脂質 3.8g 糖質 2.6g
塩分 0.2g  食物繊維  22.8g
材料: 材料(2人分) 糖糖質オフ 50% 白めし【低糖工房】 70g(内に30gと外側40g) 低糖質小豆あん    【低糖工房】 80g(内に3…
低糖質あんと抹茶のヨーグルトスムージー

栄養価(1杯分)

エネルギー 165kcal たんぱく質 7.8g
脂質 6.4g 糖質 9.3g
塩分 0.3g
材料: 材料(1杯分) 低糖質小豆あん【低糖工房】 40g 水 大さじ1 ヨーグルト 80g 牛乳 100cc 抹茶  少量 水 少量 氷 適量
やわらか豆腐団子入り 低糖質おしるこ

栄養価(1人当たり)

エネルギー 67kcal 脂質 0.6g
ナトリウム 18mg 食物繊維 8.9g
糖質 8.4g    
材料: 材料(2人分) 低糖質餡【低糖工房】 40g 水 300cc ◆ 白玉団子(1人あたり2個) ◆ 白玉粉 20g 絹ごし豆腐 30g 水 少量
黒ゴマきな粉アイス

栄養価(1個分)

エネルギー 130kcal ナトリウム 64mg
たんぱく質 5.3g 食物繊維総量 12.5g
脂質 7.4g 糖質 5.2g
材料: 材料(2個分) 砂糖不使用アイス(バニラ味) 2個 黒ゴマきな粉 小さじ2 糖質オフ豆乳クッキー 2個
低糖質あんと砂糖不使用アイスのクレープ包み

栄養価(1人分)

エネルギー 257kcal ナトリウム 232mg
たんぱく質 17.7g 食物繊維総量 18.6g
脂質 13.1g 糖質 4.2g
材料: 材料(2個分) つま楊枝 2本 【A】クレープ 糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス 50g 卵 1個 水 125cc サラダ油 適量 …
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