栄養価(1個分)
【外餡、中に白めし】
エネルギー | 88kcal | たんぱく質 | 1.6g |
---|---|---|---|
脂質 | 0.3g | 糖質 | 2.6g |
塩分 | 0.2g | 食物繊維 | 27.2g |
【中餡、外・白めしと大豆粉】
エネルギー | 144kcal | たんぱく質 | 6.5g |
---|---|---|---|
脂質 | 3.8g | 糖質 | 2.6g |
塩分 | 0.2g | 食物繊維 | 22.8g |
材料:
材料(2人分)
糖糖質オフ 50% 白めし【低糖工房】
70g(内に30gと外側40g)
低糖質小豆あん 【低糖工房】
80g(内に3…
栄養価(1杯分)
エネルギー | 165kcal | たんぱく質 | 7.8g |
---|---|---|---|
脂質 | 6.4g | 糖質 | 9.3g |
塩分 | 0.3g |
材料:
材料(1杯分)
低糖質小豆あん【低糖工房】
40g
水
大さじ1
ヨーグルト
80g
牛乳
100cc
抹茶
少量
水
少量
氷
適量
栄養価(1人当たり)
エネルギー | 67kcal | 脂質 | 0.6g |
---|---|---|---|
ナトリウム | 18mg | 食物繊維 | 8.9g |
糖質 | 8.4g |
材料:
材料(2人分)
低糖質餡【低糖工房】
40g
水
300cc
◆ 白玉団子(1人あたり2個) ◆
白玉粉
20g
絹ごし豆腐
30g
水
少量
栄養価(1個分)
エネルギー | 130kcal | ナトリウム | 64mg |
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たんぱく質 | 5.3g | 食物繊維総量 | 12.5g |
脂質 | 7.4g | 糖質 | 5.2g |
材料:
材料(2個分)
砂糖不使用アイス(バニラ味)
2個
黒ゴマきな粉
小さじ2
糖質オフ豆乳クッキー
2個
栄養価(1人分)
エネルギー | 257kcal | ナトリウム | 232mg |
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たんぱく質 | 17.7g | 食物繊維総量 | 18.6g |
脂質 | 13.1g | 糖質 | 4.2g |
材料:
材料(2個分)
つま楊枝
2本
【A】クレープ
糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵
1個
水
125cc
サラダ油
適量
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