栄養価（1人分）
| エネルギー | 392kcal | ナトリウム | 1413mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 食物繊維総量 | 15.3g |
| 脂質 | 21.1g | 糖質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 25.8g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）【低糖工房】
1玉
しいたけ
1枚（10ｇ）
人参
10ｇ
ねぎ
適量
うす揚げ
20ｇ
水菜
20ｇ
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 275kcal | ナトリウム | 2430mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 食物繊維総量 | 15.3g |
| 脂質 | 11.6g | 糖質 | 14.6g |
| 炭水化物 | 29.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）
1玉
低糖質めんつゆ
1袋
オクラ
3本
塩
少々
納豆
1パック
納豆付属のたれ
1袋
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 81kcal | 糖質 | 3.8g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11g | 塩分 | 0.9g |
| 脂質 | 0.6g |
材料：
材料（1人分）
おさかな麺
100g
卵
1個
ほうれん草
50g
花人参
2枚
しいたけ
1枚
だし汁
100cc
うどん出汁
400cc
栄養価（1人分）
| エネルギー | 372kcal | ナトリウム | 835mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 15g | 食物繊維総量 | 15.5g |
| 脂質 | 25.7g | 糖質 | 8.4g |
| 炭水化物 | 23.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）【低糖工房】
1玉
豚肉ばら肉
50ｇ
酒
小さじ1
塩、こしょう
少々
白菜キムチ
50ｇ
人参…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 113kcal | ナトリウム | 2026mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g | 食物繊維総量 | 17.4g |
| 脂質 | 0.7g | 糖質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 26.2g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）
1玉
山菜水煮
80g
わかめ（乾燥）
2g
ねぎ
適量
かまぼこ
1枚
低糖質めんつゆ
1袋
…
