栄養素(1人分あたり)
| エネルギー | 133kcal | たんぱく質 | 9.1g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.6g | 糖質 | 12.0g |
| 食物繊維 | 22.3g | 食塩相当量 | 4.3g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺うどん風【低糖工房】
100g
めんつゆ【低糖工房】
30g
すだち
1個
冷水
200ml
栄養素(1人分あたり)
| エネルギー | 219kcal | たんぱく質 | 13.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 11.7g | 糖質 | 7.5g |
| 食物繊維 | 13.8g | 食塩相当量 | 3.3g |
材料：
材料（1人分）
低糖質牛丼の具【低糖工房】
1袋120g
低糖質麺うどん風【低糖工房】
100g
顆粒だし
2g
水
100ml
万能ねぎ
3g
きざみのり
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 392kcal | ナトリウム | 1413mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 食物繊維総量 | 15.3g |
| 脂質 | 21.1g | 糖質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 25.8g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）【低糖工房】
1玉
しいたけ
1枚（10ｇ）
人参
10ｇ
ねぎ
適量
うす揚げ
20ｇ
水菜
20ｇ
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 275kcal | ナトリウム | 2430mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 食物繊維総量 | 15.3g |
| 脂質 | 11.6g | 糖質 | 14.6g |
| 炭水化物 | 29.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）
1玉
低糖質めんつゆ
1袋
オクラ
3本
塩
少々
納豆
1パック
納豆付属のたれ
1袋
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 81kcal | 糖質 | 3.8g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11g | 塩分 | 0.9g |
| 脂質 | 0.6g |
材料：
材料（1人分）
おさかな麺
100g
卵
1個
ほうれん草
50g
花人参
2枚
しいたけ
1枚
だし汁
100cc
うどん出汁
400cc
