栄養価（1個分）
| エネルギー | 130kcal | ナトリウム | 64mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g | 食物繊維総量 | 12.5g |
| 脂質 | 7.4g | 糖質 | 5.2g |
材料：
材料（2個分）
砂糖不使用アイス（バニラ味）
2個
黒ゴマきな粉
小さじ2
糖質オフ豆乳クッキー
2個
栄養価（1人分）
| エネルギー | 257kcal | ナトリウム | 232mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 17.7g | 食物繊維総量 | 18.6g |
| 脂質 | 13.1g | 糖質 | 4.2g |
材料：
材料（2個分）
つま楊枝
2本
【A】クレープ
糖質92％オフパンケーキ・ホットケーキミックス
50g
卵
1個
水
125cc
サラダ油
適量
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 232kcal | ナトリウム | 284mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 14.4g | 食物繊維総量 | 6.3g |
| 脂質 | 14.2g | 糖質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 15g | 食塩相当量 | 0.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質大豆食パン【低糖工房】
2枚
オーガニック 有機食品有機のマーガリン【低糖工房】
適量
シナモンパウダー
少々
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 216kcal | ナトリウム | 21mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g | 食物繊維 | 1.5g |
| 脂質 | 17.7g | 糖質 | 5.9g |
材料：
材料（3人分）
砂糖不使用アイスクリーム
2個
絹ごし豆腐
200g
低脂肪生クリーム
50g
糖質オフチョコレート
10g
糖類ゼロクッキ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 200kcal | ナトリウム | 29mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g | 食物繊維 | 4.8g |
| 脂質 | 6.7g | 糖質 | 7.9g |
材料：
材料（2人分）
砂糖不使用アイスクリーム
1個
無脂肪ヨーグルト
50g
糖類ゼロ いちごジャム
20g
