栄養素(1食(306ｇ)あたり)
| エネルギー | 201kcal | たんぱく質 | 10.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 14.3g | 糖質 | 6.2g |
| 食物繊維 | 4.5g | 食塩相当量 | 2.3g |
材料：材料（1人分）
A低糖質牛丼の具【低糖工房】
1袋120g
Aえのきたけ
50g
Aしめじ
50g
A水
80ml
ごま油
小さじ1/2(2g)
粗びき黒こしょう
少々…
栄養素(１食分(約164g)あたり)
| エネルギー | 278kcal | たんぱく質 | 14.2g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 16.2g | 糖質 | 13.6g |
| 食物繊維 | 5.5g | 塩分 | 3.4g |
材料：
材料（2人前）
低糖質牛丼の具【低糖工房】
1袋120g
市販のビーフシチュー
33.6g
水
220g
赤ワイン
40g
油少々
小さじ1(5g)
たまねぎ
1/4…
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 134kcal | たんぱく質 | 3.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.8g | 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維 | 4.5g | 塩分 | 1.4g |
材料：材料1人分
糖質オフ餃子【低糖工房】
2 個
人参
3 g
ニラ
10 g
もやし
20 g
酢
小さじ1
低糖質焼肉たれ【低糖工房】
20g(1袋)
水
150cc…
栄養価(1人分(お餅2個入)あたり)
| エネルギー | 90 kcal | たんぱく質 | 2.8 g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.8 g | 糖質 | 12.9 g |
| 食物繊維 | 10.1 g | 塩分 | 3.1 g |
材料：
材料（2枚分）
【餅風用】
糖質50％カット白めし【低糖工房】
50 g
お湯
少々
75 cc
絹ごし豆腐
15 g
【雑煮】
花人参
8 g
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 190kcal | たんぱく質 | 15.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10.5g | 糖質 | 4.3g |
| 食物繊維 | 6.3g | 塩分 | 1.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質ロールパン【低糖工房】
1個
低糖質カレー【低糖工房】
1/2袋
ゆで卵（半熟）
1/2個
チーズ
5g
ディ…
