低糖質牛丼の具できのこたっぷりスープ
栄養素(1食(306ｇ)あたり)
| エネルギー | 201kcal | たんぱく質 | 10.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 14.3g | 糖質 | 6.2g |
| 食物繊維 | 4.5g | 食塩相当量 | 2.3g |
材料（1人分）
| A低糖質牛丼の具【低糖工房】 |  |
1袋120g |
|---|---|---|
| Aえのきたけ | 50g | |
| Aしめじ | 50g | |
| A水 | 80ml | |
| ごま油 | 小さじ1/2(2g) | |
| 粗びき黒こしょう | 少々 | |
| 万能ねぎ | 2g |
手順
- 低糖質牛丼の具を電子レンジで温めて解凍する。
- 深めの耐熱容器にAを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけます。電子レンジ(600W)で３分30秒程加熱します。
- 仕上げにごま油、こしょうをかけて、ねぎを振って完成。
甘じょっぱい牛丼の具に、黒コショウがピリッと効いています。
きのこがたっぷり食べられて、健康にもいいヘルシーなスープです♪