和風惣菜

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おつまみにも♪粉を使わない低糖質たこ焼き

栄養素(16個分あたり)

エネルギー 590kcal たんぱく質 47.7g
脂質 39.0g 糖質 11.7g
塩分 3.7g

栄養素(1個分あたり)

エネルギー 80kcal たんぱく質 2.8g
脂質 7.3g 糖質 0.7g
塩分 0.2g
材料: 材料 16個分(大きめのタコ焼き器) 低糖質 さかな麺【低糖工房】 240g(2袋) ウインナー 80 g パプリカ 10 g ピーマン 10 g とろけるチーズ 48…
低糖質 餅入りお雑煮

栄養価(1人分(お餅2個入)あたり)

エネルギー 90 kcal たんぱく質 2.8 g
脂質 0.8 g 糖質 12.9 g
食物繊維 10.1 g 塩分 3.1 g
材料: 材料(2枚分) 【餅風用】 糖質50%カット白めし【低糖工房】 50 g お湯 少々 75 cc 絹ごし豆腐 15 g 【雑煮】 花人参 8 g …
キャベツのツナマヨのしそ風味和え

栄養価(1人分)

エネルギー 117kcal たんぱく質 3.1g
脂質 10g 糖質 3.0g
食物繊維 1.5g 塩分 0.5g
材料: 材料(1人分) 低糖質ふりかけ(しそ風味)【低糖工房】 1 g キャベツ 65 g ツナ缶 10 g 人参 5 g マヨネーズ 10 g
白菜と焼き揚げのごま風味和え(低糖質ふりかけごま鰹)

栄養価(1人分)

エネルギー 110kcal たんぱく質 5.5g
脂質 7.9g 糖質 3.2g
食物繊維 1.5g 塩分 0.7g
材料: 材料(1人分) 低糖質ふりかけ(ごま鰹)【低糖工房】 3 g 白菜 65 g 竹輪 15 g (約1/2本) ごま油 小さじ1弱 油揚げ 10 g (約1/2枚)
スタミナうどん(温)ぶっかけ風

栄養価(1人分)

エネルギー 275kcal ナトリウム 2430mg
たんぱく質 26.8g 食物繊維総量 15.3g
脂質 11.6g 糖質 14.6g
炭水化物 29.9g    
材料: 材料(1人分) 低糖質麺 うどん風(1玉100g) 1玉 低糖質めんつゆ 1袋 オクラ 3本 塩 少々 納豆 1パック 納豆付属のたれ 1袋 …
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