栄養素 (1人分(8個)あたり)
| エネルギー | 309kcal | たんぱく質 | 35.0g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 13.2g | 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維 | 12.3g | 食塩相当量 | 2.8g |
材料：
材料 2人分(16個)
低糖質お好み焼きミックス粉【低糖工房】
100ｇ
水
250ml
卵
1個
紅生姜(きざみ)
10ｇ
青ねぎ(約2本)
30ｇ
たこ
40ｇ
…
栄養素(16個分あたり)
| エネルギー | 590kcal | たんぱく質 | 47.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 39.0g | 糖質 | 11.7g |
| 塩分 | 3.7g |
栄養素(1個分あたり)
| エネルギー | 80kcal | たんぱく質 | 2.8g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 7.3g | 糖質 | 0.7g |
| 塩分 | 0.2g |
材料：
材料 16個分(大きめのタコ焼き器)
低糖質 さかな麺【低糖工房】
240g(2袋)
ウインナー
80 g
パプリカ
10 g
ピーマン
10 g
とろけるチーズ
48…
栄養価(1人分(お餅2個入)あたり)
| エネルギー | 90 kcal | たんぱく質 | 2.8 g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.8 g | 糖質 | 12.9 g |
| 食物繊維 | 10.1 g | 塩分 | 3.1 g |
材料：
材料（2枚分）
【餅風用】
糖質50％カット白めし【低糖工房】
50 g
お湯
少々
75 cc
絹ごし豆腐
15 g
【雑煮】
花人参
8 g
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 117kcal | たんぱく質 | 3.1g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10g | 糖質 | 3.0g |
| 食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 0.5g |
材料：
材料（1人分）
低糖質ふりかけ(しそ風味)【低糖工房】
1 g
キャベツ
65 g
ツナ缶
10 g
人参
5 g
マヨネーズ
10 g
栄養価（1人分）
| エネルギー | 110kcal | たんぱく質 | 5.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 7.9g | 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 0.7g |
材料：
材料（1人分）
低糖質ふりかけ(ごま鰹)【低糖工房】
3 g
白菜
65 g
竹輪
15 g (約1/2本)
ごま油
小さじ1弱
油揚げ
10 g (約1/2枚)
