栄養素(ウインナー&チーズ/1個分あたり)
エネルギー | 383kcal | たんぱく質 | 31.2g |
---|---|---|---|
脂質 | 8.4g | 糖質 | 21.7g |
栄養素(ツナ&卵/1個分あたり)
エネルギー | 497kcal | たんぱく質 | 34.2g |
---|---|---|---|
脂質 | 8.4g | 糖質 | 32.8g |
材料:
材料(4個分/2種類2個ずつ)
糖質オフのふすまパンミックス【低糖工房】
100g
無塩バター
15 g
卵
1/2 個
水
100 cc
ドライイースト
2.5 g
…
栄養価(1人分)
エネルギー | 190kcal | たんぱく質 | 15.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 10.5g | 糖質 | 4.3g |
食物繊維 | 6.3g | 塩分 | 1.9g |
材料:
材料(1人分)
低糖質ロールパン【低糖工房】
1個
低糖質カレー【低糖工房】
1/2袋
ゆで卵(半熟)
1/2個
チーズ
5g
ディ…
栄養価(1/2カット 2個分)
エネルギー | 567kcal | たんぱく質 | 45.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 34.3g | 糖質 | 8.8g |
塩分 | 3.6g |
材料:
材料(2人分)
40g
低糖質 食パン【低糖工房】
2枚
ロースハム
30g
卵
2個
塩こしょう
少々
油
小さじ1/2
玉ねぎ
60g(中1/4…
栄養価(1ホール分)
エネルギー | 779kcal | たんぱく質 | 36.5g |
---|---|---|---|
脂質 | 51.8g | ナトリウム | 873mg |
食物繊維 |
44.1g |
糖質 | 19.2g |
材料:
材料(2~3人分)
低糖質食パン【低糖工房】
3枚
【A】糖類ゼロ イチゴジャム【低糖工房】
30g
【A】熱湯
10cc
【B】糖質オフ …
<3色ロール>栄養価(1人分)
エネルギー | 157kcal | 糖質 | 2.0g |
---|---|---|---|
塩分 | 0.9g | 食物繊維 | 3.6g |
<卵ロール>栄養価(1人分)
エネルギー | 255kcal | 糖質 | 1.6g |
---|---|---|---|
塩分 | 0.7g | 食物繊維 | 3.7g |
材料:
材料(1人分)
◆ 3色ロール ◆
低糖質食パン【低糖工房】
16分の1枚
マーガリン
小さじ1 5g
焼きのり
4分の1枚 0.7g
ローズハム
1枚 7.6…