栄養価(1人分)
エネルギー | 249kcal | たんぱく質 | 18.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 12.4 | 糖質 | 8.1g |
食物繊維 | 8.1g | 塩分 | 0.7g |
材料:
材料(1人分)
大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】
20 g
つけだれ
酒
5 cc
みりん
5 cc
しょう油
5 cc
大豆粉
15 g
…
栄養価(2人分)
エネルギー | 390kcal | たんぱく質 | 21.3g |
---|---|---|---|
脂質 | 9.3g | 糖質 | 10g |
塩分 | 2.2g |
材料:
材料(2人分)
40g
糖糖質オフ 50% 白めし【低糖工房】
2袋300g
大豆ミートそぼろ(乾燥)【低糖工房】
40g
しょうゆ
6cc…
栄養価(1人分)
エネルギー | 197kcal | たんぱく質 | 14.5g |
---|---|---|---|
脂質 | 11.8g | 糖質 | 6.2g |
塩分 | 2.9g |
材料:
材料(1人分)
大豆たんぱくミートソース【低糖工房】
1袋100g
木綿豆腐(水切り)
130g
しめじ
25g
ピーマン
10g
塩・こしょう
少…
栄養価(1人当たり)
エネルギー | 122kcal | たんぱく質 | 12.4g |
---|---|---|---|
脂質 | 2.5g | 糖質 | 9.5g |
塩分 | 1.1g |
材料:
材料(1人分)
ご飯
10g
大豆ミートそぼろ(乾燥)【低糖工房】
20g
トマト缶
50g
しめじ
20g
油
少量
コンソメスープ
150cc
塩コシ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 165kcal | ナトリウム | 1089mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 12.5g | ||
脂質 | 2.3g | ||
炭水化物 | 22.5g |
材料:
材料(2人分(※写真は1人分))
大豆ミートばら肉【低糖工房】
40g
油
適量
◆ 調味料A ◆
しょう油
大さじ2
酒
大さじ2
生姜汁
大…