栄養価（1人分）
| エネルギー | 249kcal | たんぱく質 | 18.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 12.4 | 糖質 | 8.1g |
| 食物繊維 | 8.1g | 塩分 | 0.7g |
材料：
材料（1人分）
大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】
20 g
つけだれ
酒
5 cc
みりん
5 cc
しょう油
5 cc
大豆粉
15 g
…
栄養価（2人分）
| エネルギー | 390kcal | たんぱく質 | 21.3g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.3g | 糖質 | 10g |
| 塩分 | 2.2g |
材料：
材料（2人分）
40ｇ
糖糖質オフ 50％ 白めし【低糖工房】
2袋300ｇ
大豆ミートそぼろ（乾燥）【低糖工房】
40ｇ
しょうゆ
6cc…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 197kcal | たんぱく質 | 14.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 11.8g | 糖質 | 6.2g |
| 塩分 | 2.9g |
材料：
材料（1人分）
大豆たんぱくミートソース【低糖工房】
1袋100ｇ
木綿豆腐（水切り）
130ｇ
しめじ
25ｇ
ピーマン
10ｇ
塩・こしょう
少…
栄養価（1人当たり）
| エネルギー | 122kcal | たんぱく質 | 12.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 2.5g | 糖質 | 9.5g |
| 塩分 | 1.1g |
材料：
材料（1人分）
ご飯
10g
大豆ミートそぼろ（乾燥）【低糖工房】
20g
トマト缶
50g
しめじ
20g
油
少量
コンソメスープ
150cc
塩コシ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 165kcal | ナトリウム | 1089mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 12.5g | ||
| 脂質 | 2.3g | ||
| 炭水化物 | 22.5g |
材料：
材料（2人分（※写真は1人分））
大豆ミートばら肉【低糖工房】
40g
油
適量
◆ 調味料A ◆
しょう油
大さじ2
酒
大さじ2
生姜汁
大…
