栄養価（1人当たり）
| エネルギー | 122kcal | たんぱく質 | 12.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 2.5g | 糖質 | 9.5g |
| 塩分 | 1.1g |
材料：
材料（1人分）
ご飯
10g
大豆ミートそぼろ（乾燥）【低糖工房】
20g
トマト缶
50g
しめじ
20g
油
少量
コンソメスープ
150cc
塩コシ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 165kcal | ナトリウム | 1089mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 |
12.5g |
||
| 脂質 | 2.3g | ||
| 炭水化物 | 22.5g |
材料：
材料（2人分（※写真は1人分））
大豆ミートばら肉【低糖工房】
40g
油
適量
◆ 調味料A ◆
しょう油
大さじ2
酒
大さじ2
生姜汁
大…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 302kcal | ナトリウム | 1279mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 |
16.8g |
||
| 脂質 | 9.5g | ||
| 炭水化物 | 40.8g |
材料：
材料（2人分（※写真は1人分））
大豆ミートそぼろ【低糖工房】
40g
玉ねぎ（みじん切り）
1/4個
山芋粉
8.5g（市販1袋分）
木綿豆腐（水切…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 216kcal | ナトリウム | 1031mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 |
14.4g |
||
| 脂質 | 7.1g | ||
| 炭水化物 | 20.7g |
材料：
材料（2人分（※写真は1人分））
大豆ミートブロック【低糖工房】
40g
しょう油
大さじ2
酒
大さじ2
おろし生姜汁
小さじ1
片栗粉
適量
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 190kcal | ナトリウム | 1202mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 |
14.5g |
||
| 脂質 | 1.6g | ||
| 炭水化物 | 29.1g |
材料：
材料（2人分（※写真は1人分））
大豆ミート薄切り【低糖工房】
40g
なす
2本
ししとう
6本
油
適量
はり生姜
適量
◆ 調味料A ◆
…
