餃子入りスープ

餃子入りスープ
栄養成分(1人分)

エネルギー 134kcal たんぱく質 3.9g
脂質 9.8g 糖質 5.0g
食物繊維 4.5g 塩分 1.4g

 

低糖質餃子と低糖質焼肉のタレでつくるほっこり温まる簡単スープレシピです。低糖質のパン1つと、このスープをスープジャーに入れてランチにしても!糖質が低い&おいしい&お腹いっぱい!になるので嬉しいことがいっぱい!
材料1人分

糖質オフ餃子【低糖工房】 注文する 2 個
人参 3 g
ニラ 10 g
もやし 20 g
小さじ1
低糖質焼肉たれ【低糖工房】 注文する 20g(1袋)
150cc
ラー油 少量
白ごま 少々
手順
  • <下準備>
    もやしは洗って根を切っておく。
  • 鍋に水、低糖質焼肉たれ、糖質オフ餃子(冷凍のまま)、もやしを入れて中弱火にかける。
  • ニラは、4cmの長さ、人参はせん切りで4cmの長さに切る。
  • ②が、沸騰してきたら、火を弱め、1~2分加熱して、ニラと人参、酢を加えて火を止める。
  • 器に盛り付け、お好みでラー油、白ごまを加える。
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