海老とトマトのクリームパスタ
栄養素(1人分あたり)
| エネルギー | 316kcal | たんぱく質 | 18.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 15.1g | 糖質 | 9.7g |
| 食物繊維 | 18.4g | 塩分 | 1.8g |
糖質制限やダイエット中、麺はガマン！と思っている方も多いのではないでしょうか。
低糖工房の商品は圧倒的な糖質の低さなので、糖質をおさえながら、海老やきのこがたっぷり入った、ボリュームたっぷりのトマトクリームパスタが食べられます！
材料(1人分)
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100g | ||
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100g | ||
| むき海老 | 30 g | ||
| トマト | 20 g | ||
| しめじ | 30 g | ||
| 塩こしょう | 少々 | ||
| オリーブオイル | 適量 | ||
| パセリ | 少々 |
手順
- 低糖質麺パスタ風は袋ごと500wの電子レンジで約2分温め、袋から取り出して熱湯に入れ、ゆっくり麺をほぐす。
- しめじは、石づきを取り、トマトは角切りにする。
- 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、むき海老、しめじを炒め、軽く塩こしょうする。
- ③に低糖質クリームシチュー、トマトを加えて加熱し、１の麺を絡ませてお皿に盛り付ける。
- きざみパセリを添えていただく。
