大豆ミートの唐揚げ ~たっぷり野菜のサラダ仕立て~

大豆ミートの唐揚げ ~たっぷり野菜のサラダ仕立て~

栄養価(1人分)

エネルギー 249kcal たんぱく質 18.7g
脂質 12.4 糖質 8.1g
食物繊維 8.1g 塩分 0.7g
スタミナたっぷり!でも低糖質!おいしい!野菜もたっぷりでヘルシー!な【からあげ】レシピを作りました。大豆とは思えないほどです。食欲が落ちる残暑にぜひ!
♯低糖質 ダイエット レシピ 簡単 食事制限 ロカボ おうちごはん 糖質オフ ビーガン

材料(1人分)

大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】 注文する
20 g
つけだれ
 酒 5 cc
 みりん 5 cc
 しょう油 5 cc
 大豆粉 15 g
 油 適量
 キャベツ 20 g
 ロケットサラダ 10 g
 ミニトマト 10 g

手順
  • 大豆ミートブロックは、熱湯で約8分間茹でて、数回洗い水を切っておく。
  • つけだれと合わせ、もみこんで2時間ほど味をしみこませる。
  • ザルに上げて、大豆粉をまぶして、160℃に温めた油でからりと揚げる。
  • お皿に野菜と唐揚げを盛り付ける
このレシピで使われている商品

このレシピで使われている商品

から揚げ、煮物、炒め物などお肉の代用として広くご利用頂けます。下味なしのプレーンタイプです。
本品を3分間熱湯で戻す。ザルにあけ2~3回水洗いし、水を切ってよく絞ります。

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