大豆ミートのリゾット風

大豆ミートのリゾット風

栄養価(1人当たり)

エネルギー 122kcal たんぱく質 12.4g
脂質 2.5g 糖質 9.5g
塩分 1.1g

材料(1人分)
ご飯 10g
大豆ミートそぼろ(乾燥)【低糖工房】 注文する
20g
トマト缶 50g
しめじ 20g
少量
コンソメスープ 150cc
塩コショウ 少々
パルメザンチーズ 2g
イタリアンパセリ 少々
手順
  • 大豆ミートは、熱湯で約5分ゆでてザルにあげ、さっと水洗いする。その後、軽く絞る。
  • 鍋にコンソメスープ、大豆ミートそぼろ、ご飯、トマト缶を入れて煮込む。塩コショウで味を調える。
  • フライパンに軽く油をひき、石突をとったしめじを焼き目がつくまで焼く。
  • ②を器に盛り付けしめじ、パルメザンチーズ、イタリアンパセリを添える。
このレシピで使われている商品

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ハンバーグ、そぼろ、ミートソース、麻婆豆腐等の挽肉の代用として広くご利用頂けます。下味なしのプレーンタイプです。

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