低糖質牛丼の具でとろ～りチーズのパングラタン
栄養素(1人分あたり)
| エネルギー | 364kcal | たんぱく質 | 21.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 21.3g | 糖質 | 9.6g |
| 食物繊維 | 4.1g | 食塩相当量 | 3.4g |
材料（1人分）
| 低糖質牛丼の具【低糖工房】 |  |
100g(具のみ) |
|---|---|---|
| 低糖質クリームシチュー【低糖工房】 | |
140g |
| マッシュルーム生 | 15g | |
| とろけるチーズ | 15g | |
| パセリ(乾) | 0.1g | |
| 低糖質 乳酸菌入ブランパン (プレーン)【低糖工房】 | |
1/2個 |
手順
- ＜下準備＞
低糖質牛丼の具を電子レンジで温めて解凍する。(汁は切って具のみを使用する) - 低糖質クリームシチューを解凍する。
- マッシュルームをスライスにする。
- ＜作り方＞
鍋に低糖質牛丼の具、低糖質クリームシチュー、マッシュルームを加えて温める。 - グラタン皿に①を入れ、スライスした低糖質乳酸菌入パンを並べてとろけるチーズ、パセリをかけてオーブントースターで3～5分焼く。
低糖質パンと合わせてパングラタンにしました。
とろ～りチーズと出汁が染みたしみしみのパンがたまりません♪