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味噌きのこのおやき風ホットサンド

栄養価(1人分)

エネルギー 504kcal たんぱく質 37.0g
糖質 10.3g
材料: 材料(1人分) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 舞茸 1/2パック えのき茸 1/2パック 【A】味噌 大さじ1/2 【A】ラカントS 小さじ1/2 【A…
鶏ひき肉のハンバーガー 味噌マスタードソース

栄養価(2人分)

エネルギー 365kcal たんぱく質 31.4g
脂質 21.6g 炭水化物 13g
ナトリウム 1114mg 食物繊維 6.9g
糖質 6.1g
材料: 材料(2人分) 低糖質大豆パン【低糖工房】 2個 鶏ひき肉 140g 玉ねぎ(みじん切り) 50g 卵 1/2個 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 …
ヨーグルトのあんこ添え

栄養価(1個分)

エネルギー 87kcal ナトリウム 65mg
たんぱく質 4.2g 食物繊維総量 8.9g
脂質 3.1g 糖質 5g
材料: 材料(2個分) プレーンヨーグルト(無糖) 200g 低糖質あん【低糖工房】 40g キウイフルーツ 小さじ2 いちご 小さじ2 ミント 少々 …
低糖質スイーツで作る♪和風抹茶パフェ

栄養価(1個分)

エネルギー 140kcal ナトリウム 79mg
たんぱく質 5.5g 食物繊維総量 26.2g
脂質 9.6g 糖質 5.4g
材料: 材料(2個分) 糖質オフ豆乳クッキー【低糖工房】 4個 砂糖不使用アイス(抹茶味)【低糖工房】 1個 砂糖不使用アイス(バニラ味…
いちごのヨーグルトアイスケーキ

栄養価(1人分)

エネルギー 200kcal ナトリウム 29mg
たんぱく質 4.5g 食物繊維 4.8g
脂質 6.7g 糖質 7.9g
材料: 材料(2人分) 砂糖不使用アイスクリーム 1個 無脂肪ヨーグルト 50g 糖類ゼロ いちごジャム 20g