栄養価(1/2カット 2個分)
エネルギー | 567kcal | たんぱく質 | 45.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 34.3g | 糖質 | 8.8g |
塩分 | 3.6g |
材料:
材料(2人分)
40g
低糖質 食パン【低糖工房】
2枚
ロースハム
30g
卵
2個
塩こしょう
少々
油
小さじ1/2
玉ねぎ
60g(中1/4…
栄養価(2人分)
エネルギー | 85kcal | たんぱく質 | 7.5g |
---|---|---|---|
脂質 | 1.1g | 糖質 | 3.7g |
塩分 | 2.7g |
材料:
材料(2人分)
低糖質さかな麺【低糖工房】
1袋120g
シャンタンスープ
600cc
ナンプラー
8cc(小さじ2)
塩、こしょう
少々
ニラ(3c…
栄養価(2人分)
エネルギー | 390kcal | たんぱく質 | 21.3g |
---|---|---|---|
脂質 | 9.3g | 糖質 | 10g |
塩分 | 2.2g |
材料:
材料(2人分)
40g
糖糖質オフ 50% 白めし【低糖工房】
2袋300g
大豆ミートそぼろ(乾燥)【低糖工房】
40g
しょうゆ
6cc…
栄養価(1人分)
エネルギー | 359kcal | たんぱく質 | 20.3g |
---|---|---|---|
脂質 | 22.7g | 糖質 | 8.8g |
塩分 | 1.7g |
材料:
材料(1個分)
低糖質麺うどん風【低糖工房】
100g(1袋)
塩こしょう
少々
蒸し鶏
60g(市販)
トマト
35g
新玉ねぎ
25g
グリー…
栄養価(1杯分)
エネルギー | 165kcal | たんぱく質 | 7.8g |
---|---|---|---|
脂質 | 6.4g | 糖質 | 9.3g |
塩分 | 0.3g |
材料:
材料(1杯分)
低糖質小豆あん【低糖工房】
40g
水
大さじ1
ヨーグルト
80g
牛乳
100cc
抹茶
少量
水
少量
氷
適量