栄養価（1/2カット 2個分）
| エネルギー | 567kcal | たんぱく質 | 45.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 34.3g | 糖質 | 8.8g |
| 塩分 | 3.6g |
材料：
材料（2人分）
40ｇ
低糖質 食パン【低糖工房】
2枚
ロースハム
30ｇ
卵
2個
塩こしょう
少々
油
小さじ1/2
玉ねぎ
60ｇ（中1/4…
栄養価（2人分）
| エネルギー | 85kcal | たんぱく質 | 7.5g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 1.1g | 糖質 | 3.7g |
| 塩分 | 2.7g |
材料：
材料（2人分）
低糖質さかな麺【低糖工房】
1袋120ｇ
シャンタンスープ
600cc
ナンプラー
8cc（小さじ2）
塩、こしょう
少々
ニラ（3ｃ…
栄養価（2人分）
| エネルギー | 390kcal | たんぱく質 | 21.3g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.3g | 糖質 | 10g |
| 塩分 | 2.2g |
材料：
材料（2人分）
40ｇ
糖糖質オフ 50％ 白めし【低糖工房】
2袋300ｇ
大豆ミートそぼろ（乾燥）【低糖工房】
40ｇ
しょうゆ
6cc…
栄養価（１人分）
| エネルギー | 359kcal | たんぱく質 | 20.3g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 22.7ｇ | 糖質 | 8.8ｇ |
| 塩分 | 1.7ｇ |
材料：
材料（1個分）
低糖質麺うどん風【低糖工房】
100ｇ（１袋）
塩こしょう
少々
蒸し鶏
60ｇ（市販）
トマト
35ｇ
新玉ねぎ
25ｇ
グリー…
栄養価（1杯分）
| エネルギー | 165kcal | たんぱく質 | 7.8g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 6.4g | 糖質 | 9.3g |
| 塩分 | 0.3g |
材料：
材料（1杯分）
低糖質小豆あん【低糖工房】
40ｇ
水
大さじ１
ヨーグルト
80ｇ
牛乳
100cc
抹茶
少量
水
少量
氷
適量
