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パングラタン

栄養価(1人分)

エネルギー 525kcal 食物繊維総量 22g
たんぱく質 37.6g 食塩相当量 4.1g
脂質 31g 糖質 13g
炭水化物 35g
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー【低糖工房】 2袋 水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 ゆで…
カレーマーボー

栄養価(1人分)

エネルギー 303kcal 食物繊維総量 4.1g
たんぱく質 18.2g 食塩相当量 4.5g
脂質 18.6g 糖質 13.3g
炭水化物 17.4g
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー【低糖工房】 2袋 絹ごし豆腐(鍋物用) 1丁 豚ひき肉 60g 長ネギ(みじん切り) 1本 土生姜(みじ…
釜揚げうどん 3種の薬味添えて

栄養価(1人分)

エネルギー 168kcal ナトリウム 1723mg
たんぱく質 14.7g 食物繊維総量 13.9g
脂質 4.9g 糖質 7.8g
炭水化物 21.7g
材料: 材料(1人分) 低糖質麺 うどん風(1玉100g)【低糖工房】 1玉 ポン酢しょうゆ 適量 ◆ おろし大根 ◆ 大根おろし 50g 青じそ(せ…
チョコとナッツの豆腐アイスクリーム

栄養価(1人分)

エネルギー 216kcal ナトリウム 21mg
たんぱく質 6.7g 食物繊維 1.5g
脂質 17.7g 糖質 5.9g
材料: 材料(3人分) 砂糖不使用アイスクリーム 2個 絹ごし豆腐 200g 低脂肪生クリーム 50g 糖質オフチョコレート 10g 糖類ゼロクッキ…
いちごのヨーグルトアイスケーキ

栄養価(1人分)

エネルギー 200kcal ナトリウム 29mg
たんぱく質 4.5g 食物繊維 4.8g
脂質 6.7g 糖質 7.9g
材料: 材料(2人分) 砂糖不使用アイスクリーム 1個 無脂肪ヨーグルト 50g 糖類ゼロ いちごジャム 20g