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釜揚げうどん 3種の薬味添えて

栄養価(1人分)

エネルギー 168kcal ナトリウム 1723mg
たんぱく質 14.7g 食物繊維総量 13.9g
脂質 4.9g 糖質 7.8g
炭水化物 21.7g
材料: 材料(1人分) 低糖質麺 うどん風(1玉100g)【低糖工房】 1玉 ポン酢しょうゆ 適量 ◆ おろし大根 ◆ 大根おろし 50g 青じそ(せ…
チョコとナッツの豆腐アイスクリーム

栄養価(1人分)

エネルギー 216kcal ナトリウム 21mg
たんぱく質 6.7g 食物繊維 1.5g
脂質 17.7g 糖質 5.9g
材料: 材料(3人分) 砂糖不使用アイスクリーム 2個 絹ごし豆腐 200g 低脂肪生クリーム 50g 糖質オフチョコレート 10g 糖類ゼロクッキ…
いちごのヨーグルトアイスケーキ

栄養価(1人分)

エネルギー 200kcal ナトリウム 29mg
たんぱく質 4.5g 食物繊維 4.8g
脂質 6.7g 糖質 7.9g
材料: 材料(2人分) 砂糖不使用アイスクリーム 1個 無脂肪ヨーグルト 50g 糖類ゼロ いちごジャム 20g
ヨーグルトのあんこ添え

栄養価(1個分)

エネルギー 87kcal ナトリウム 65mg
たんぱく質 4.2g 食物繊維総量 8.9g
脂質 3.1g 糖質 5g
材料: 材料(2個分) プレーンヨーグルト(無糖) 200g 低糖質あん【低糖工房】 40g キウイフルーツ 小さじ2 いちご 小さじ2 ミント 少々 …
低糖質スイーツで作る♪和風抹茶パフェ

栄養価(1個分)

エネルギー 140kcal ナトリウム 79mg
たんぱく質 5.5g 食物繊維総量 26.2g
脂質 9.6g 糖質 5.4g
材料: 材料(2個分) 糖質オフ豆乳クッキー【低糖工房】 4個 砂糖不使用アイス(抹茶味)【低糖工房】 1個 砂糖不使用アイス(バニラ味…
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