栄養価（1人分）
| エネルギー | 168kcal | ナトリウム | 1723mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 14.7g | 食物繊維総量 | 13.9g |
| 脂質 | 4.9g | 糖質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 21.7g |
材料：
材料（1人分）
低糖質麺 うどん風（1玉100ｇ）【低糖工房】
1玉
ポン酢しょうゆ
適量
◆ おろし大根 ◆
大根おろし
50ｇ
青じそ（せ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 216kcal | ナトリウム | 21mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g | 食物繊維 | 1.5g |
| 脂質 | 17.7g | 糖質 | 5.9g |
材料：
材料（3人分）
砂糖不使用アイスクリーム
2個
絹ごし豆腐
200g
低脂肪生クリーム
50g
糖質オフチョコレート
10g
糖類ゼロクッキ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 200kcal | ナトリウム | 29mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g | 食物繊維 | 4.8g |
| 脂質 | 6.7g | 糖質 | 7.9g |
材料：
材料（2人分）
砂糖不使用アイスクリーム
1個
無脂肪ヨーグルト
50g
糖類ゼロ いちごジャム
20g
栄養価（1個分）
| エネルギー | 87kcal | ナトリウム | 65mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g | 食物繊維総量 | 8.9g |
| 脂質 | 3.1g | 糖質 | 5g |
材料：
材料（2個分）
プレーンヨーグルト（無糖）
200ｇ
低糖質あん【低糖工房】
40ｇ
キウイフルーツ
小さじ２
いちご
小さじ２
ミント
少々
…
栄養価（1個分）
| エネルギー | 140kcal | ナトリウム | 79mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 5.5g | 食物繊維総量 | 26.2g |
| 脂質 | 9.6g | 糖質 | 5.4g |
材料：
材料（2個分）
糖質オフ豆乳クッキー【低糖工房】
4個
砂糖不使用アイス（抹茶味）【低糖工房】
１個
砂糖不使用アイス（バニラ味…
