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塩麹焼きそば

栄養価(1人分)

エネルギー 409kcal ナトリウム 946mg
たんぱく質 21.9g 食物繊維総量 20.5g
脂質 22.2g 糖質 10.1g
炭水化物 30.6g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 豚ばら肉 80g 塩麹 小さじ2 温泉卵 2個 キャベツ 2~3枚(200g) 人参 20g し…
低糖質ホットケーキミックスで作る オレンジ風味のパウンドケーキ

栄養価(約20枚分)

エネルギー 1418kcal ナトリウム 1060mg
たんぱく質 60.8g 食物繊維総量 40.5g
脂質 98.3g 糖質 12.5g
材料: 材料(約20枚分) 糖質92%オフ パンケーキ・ホットケーキミックス 100g オーガニック 有機食品有機のマーガリン【低糖工房】 100g 卵(…
豚玉のお好み焼き

栄養価(1人分)

エネルギー 483kcal ナトリウム 1123mg
たんぱく質 46g 食物繊維総量 11.9g
脂質 25.1g 食塩相当量 1.2g
炭水化物 16.6g 糖質 4.7g
材料: 材料(2人分) キャベツ 100g 豚肉(お好み焼き用) 4枚 イカ 60g えび 40g 紅ショウガ(きざみ) 適量 油 適量 【生地A】*生地を混ぜて休ま…
カレー春雨スープ~だし風味~

栄養価(1人分)

エネルギー 183kcal 食物繊維総量 3.8g
たんぱく質 4.8g 食塩相当量 3g
脂質 6.9g 糖質 24.1g
炭水化物 27.9g    
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー 2袋 春雨 40g かつおだし 200cc しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 塩 少々 花人参(型抜き) 2枚 …
チチエリニ(しらすのピザ)

栄養価(1枚分)

エネルギー 589kcal ナトリウム 1234mg
たんぱく質 45.8g 食物繊維総量 20.7g
脂質 31g 糖質 11.9g
炭水化物 32.6g 食塩相当量 1.6g
材料: 材料(1枚分) しらす 大さじ2 あさり(むき身) 大さじ2 グリーンアスパラガス 1本 エリンギ 20g モッツアレッラチーズ 1/2個(50g) トマトソ…