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みんなでクルクル!楽しく食べよう♪たこ焼き

栄養価(1人分)

エネルギー 378kcal ナトリウム 977mg
たんぱく質 46.6g 食物繊維総量 11.7g
脂質 13.7g 食塩相当量 0.8g
炭水化物 15.7g 糖質 4g
材料: 材料(たこ焼き器、直径4cmの円、18個焼き 2回分として) 低糖質お好み焼きミックス粉【低糖工房】 100g 水 350cc 卵 2個 *生地を混…
ホイップ&フルーツサンドパン

栄養価(1人分)

エネルギー 316kcal ナトリウム 302mg
たんぱく質 13.3g 食物繊維総量 7.2g
脂質 22.7g 糖質 12.1g
炭水化物 19.3g 食塩相当量 0.2g
材料: 材料(2人分) 低糖質大豆パン【低糖工房】 2個 植物性ホイップクリーム 100cc オリゴ糖 大さじ1 1/3 オレンジ 20g キウイ 40g 糖質9…
冷やし中華

栄養価(1人分)

エネルギー 481kcal ナトリウム 2898mg
たんぱく質 24g 食物繊維総量 18g
脂質 23.5g 糖質 19.6g
炭水化物 37.6g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 ロースハム 4枚 きゅうり 1本 トマト 中1/2個 白ごま 少々 ◆ 錦糸卵 ◆ 卵 2…
冷やししるこ わらびもち添え

栄養価(1人分)

エネルギー 146kcal ナトリウム 55mg
たんぱく質 3.6g 食物繊維総量 28.7g
脂質 5.1g 食塩相当量 0.1g
炭水化物 35.7g 糖質 7g
材料: 材料(2人分) 低糖質わらびもち 6個 低糖質小豆あん 60g 抹茶 15g 生クリーム 20g オリゴ糖 大さじ1 水 300cc(お好みにより…
ホットサンド ~ホットサンドメーカーを使わないお手軽ホットサンド~

栄養価(1人分)

エネルギー 242kcal 食物繊維総量 12.2g
たんぱく質 15.4g 食塩相当量 1.9g
脂質 13.9g 糖質 8.5g
炭水化物 20.7g
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー 1袋 水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2) 低糖質食パン 4枚 マーガリン 適量 パセリ 適量 ミ…