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夏野菜のピザ

栄養価(1枚分)

エネルギー 581kcal ナトリウム 1112mg
たんぱく質 34.9g 食物繊維総量 21.3g
脂質 33.7g 糖質 14.5g
炭水化物 35.8g 食塩相当量 1.5g
材料: 材料(1枚分) ピーマン 1/2個 なすび 小1/2本 ミディトマト 2個 ベーコン(ハーフサイズ) 2枚 とろけるチーズ 20g トマトソース 80~100g(…
黒ゴマきな粉アイス

栄養価(1個分)

エネルギー 130kcal ナトリウム 64mg
たんぱく質 5.3g 食物繊維総量 12.5g
脂質 7.4g 糖質 5.2g
材料: 材料(2個分) 砂糖不使用アイス(バニラ味) 2個 黒ゴマきな粉 小さじ2 糖質オフ豆乳クッキー 2個
野菜たっぷり海鮮焼きそば

栄養価(1人分)

エネルギー 287kcal 糖質 11.7g
たんぱく質 30.2g 塩分 2.2g
脂質 8.8g
材料: 材料(1人分) おさかな麺 100g 白菜 大1枚 しめじ 50g 人参 30g 青梗菜 1/2株 えび 3尾 冷凍イカ 40g 生姜 1かけ 酒 大さじ1 オ…
パン海苔巻き

栄養価(2人分)

エネルギー 280kcal たんぱく質 19g
脂質 19.5g 炭水化物 10.9g
ナトリウム 679mg 食物繊維 6.8g
食塩相当量 1.1g 糖質 4.1g
材料: 材料(2人分) 低糖質大豆食パン(室温で解凍して耳を切っておく) 2枚 かにかまぼこ 15g 卵 2個(2種類用) 塩 少々 油 適量 ポールウ…
豆乳と豆腐の和風パン

栄養価(1斤)

エネルギー 1410kcal 糖質 20.7g
塩分 5.7g 食物繊維 72.6g
材料: 材料(1斤) 糖質オフ食パンミックス粉【低糖工房】 220g 豆乳 100g 水 100g 卵 60g 無塩バター 30g インスタントドライイースト 5g …