栄養価（1個分）
| エネルギー | 212.2kcal | 食物繊維総量 | 9.3g |
|---|---|---|---|
| 糖質 | 3.0g | 食塩相当量 | 0.8g |
材料：
材料（8個分）
糖質オフ食パンミックス粉【低糖工房】
220g
トマトジュース（無塩）
225g
卵
60g
無塩バター
30g
インスタントドライイ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 376kcal | ナトリウム | 93mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g | 食物繊維総量 | 10.3g |
| 脂質 | 32.5g | 食塩相当量 | 0.1g |
| 炭水化物 | 16.7g | 糖質 | 6.4g |
材料：
材料（2人分）
糖質オフ豆乳クッキー【低糖工房】
8個
フィットライフコーヒー
1袋
糖質オフホワイトチョコレート【低糖工房】
30ｇ
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 81kcal | 糖質 | 3.8g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11g | 塩分 | 0.9g |
| 脂質 | 0.6g |
材料：
材料（1人分）
おさかな麺
100g
卵
1個
ほうれん草
50g
花人参
2枚
しいたけ
1枚
だし汁
100cc
うどん出汁
400cc
栄養価（1人分）
| エネルギー | 592kcal | 糖質 | 8.9g |
|---|---|---|---|
| 塩分 | 0.8g | 食物繊維 | 10.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質食パン【低糖工房】
12分の1
オリーブオイル
大さじ2
ささみ
40g 1本
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
胡椒
適量
レタ…
栄養価（2枚分）
| エネルギー | 302.5kcal | ナトリウム | 278mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 29g | 食物繊維総量 | 15.8g |
| 脂質 | 8g | 糖質 | 3.8g |
材料：
材料（直径約12cm2枚分）
糖質オフのホットケーキミックス【低糖工房】
50g
卵（Mサイズ）
1個（50g）
水
40cc
