栄養価（1人分）
| エネルギー | 543kcal | ナトリウム |
1297mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 42.6g | 食物繊維総量 | 12g |
| 脂質 | 32g | 食塩相当量 | 1.4g |
| 炭水化物 | 19.6g | 糖質 | 7.6g |
材料：
材料（2人分）
【生地A】＊生地を混ぜて休ませるとよくなじみます
低糖質お好み焼き粉
100g
水
170cc
溶き卵
1個
キャベツ
100g
【豚キ…
栄養価（約20枚分）
| エネルギー | 826kcal | ナトリウム | 662mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 33.6g | 食物繊維総量 | 19.9g |
| 脂質 | 54g | 糖質 | 7.3g |
材料：
材料（約20枚分）
糖質オフのホットケーキミックス【低糖工房】
80g
オーガニック 有機食品有機のマーガリン【低糖工房】
60g
卵（Mサ…
栄養価（1個分）
| エネルギー | 212.2kcal | 食物繊維総量 | 9.3g |
|---|---|---|---|
| 糖質 | 3.0g | 食塩相当量 | 0.8g |
材料：
材料（8個分）
糖質オフ食パンミックス粉【低糖工房】
220g
トマトジュース（無塩）
225g
卵
60g
無塩バター
30g
インスタントドライイ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 376kcal | ナトリウム | 93mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g | 食物繊維総量 | 10.3g |
| 脂質 | 32.5g | 食塩相当量 | 0.1g |
| 炭水化物 | 16.7g | 糖質 | 6.4g |
材料：
材料（2人分）
糖質オフ豆乳クッキー【低糖工房】
8個
フィットライフコーヒー
1袋
糖質オフホワイトチョコレート【低糖工房】
30ｇ
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 81kcal | 糖質 | 3.8g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11g | 塩分 | 0.9g |
| 脂質 | 0.6g |
材料：
材料（1人分）
おさかな麺
100g
卵
1個
ほうれん草
50g
花人参
2枚
しいたけ
1枚
だし汁
100cc
うどん出汁
400cc
