洋風惣菜

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エビのジェノベーゼ

栄養価(1枚分)

エネルギー 815kcal ナトリウム 1320mg
たんぱく質 42.6g 食物繊維総量 18.1g
脂質 56g 糖質 16.9g
炭水化物 35g 食塩相当量 1.9g
材料: 材料(1枚分) むきえび 30g セミドライトマト 10g オリーブ(種抜き) 10g ジェノベーゼペースト(市販)バジルソースでも可 50g モッツアレッラ…
ヘルシーパンサラダ

栄養価(1人分)

エネルギー 592kcal 糖質 8.9g
塩分 0.8g 食物繊維 10.9g
材料: 材料(1人分) 低糖質食パン【低糖工房】 12分の1 オリーブオイル 大さじ2 ささみ 40g 1本 酒 大さじ1 塩 小さじ1/2 胡椒 適量 レタ…
味噌きのこのおやき風ホットサンド

栄養価(1人分)

エネルギー 504kcal たんぱく質 37.0g
糖質 10.3g    
材料: 材料(1人分) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 舞茸 1/2パック えのき茸 1/2パック 【A】味噌 大さじ1/2 【A】ラカントS 小さじ1/2 【A…
鶏ひき肉のハンバーガー 味噌マスタードソース

栄養価(2人分)

エネルギー 365kcal たんぱく質 31.4g
脂質 21.6g 炭水化物 13g
ナトリウム 1114mg 食物繊維 6.9g
糖質 6.1g    
材料: 材料(2人分) 低糖質大豆パン【低糖工房】 2個 鶏ひき肉 140g 玉ねぎ(みじん切り) 50g 卵 1/2個 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 …
パングラタン

栄養価(1人分)

エネルギー 525kcal 食物繊維総量 22g
たんぱく質 37.6g 食塩相当量 4.1g
脂質 31g 糖質 13g
炭水化物 35g    
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー【低糖工房】 2袋 水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 ゆで…
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