栄養価（1枚分）
| エネルギー | 815kcal | ナトリウム | 1320mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 42.6g | 食物繊維総量 | 18.1g |
| 脂質 | 56g | 糖質 | 16.9g |
| 炭水化物 | 35g | 食塩相当量 | 1.9g |
材料：
材料（1枚分）
むきえび
30g
セミドライトマト
10g
オリーブ（種抜き）
10g
ジェノベーゼペースト（市販）バジルソースでも可
50g
モッツアレッラ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 592kcal | 糖質 | 8.9g |
|---|---|---|---|
| 塩分 | 0.8g | 食物繊維 | 10.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質食パン【低糖工房】
12分の1
オリーブオイル
大さじ2
ささみ
40g 1本
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
胡椒
適量
レタ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 504kcal | たんぱく質 | 37.0g |
|---|---|---|---|
| 糖質 | 10.3g |
材料：
材料（1人分）
低糖質食パン【低糖工房】
2枚
舞茸
1/2パック
えのき茸
1/2パック
【A】味噌
大さじ1/2
【A】ラカントS
小さじ1/2
【A…
栄養価（2人分）
| エネルギー | 365kcal | たんぱく質 | 31.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 21.6g | 炭水化物 | 13g |
| ナトリウム | 1114mg | 食物繊維 | 6.9g |
| 糖質 | 6.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質大豆パン【低糖工房】
2個
鶏ひき肉
140g
玉ねぎ（みじん切り）
50g
卵
1/2個
塩
少々
こしょう
少々
サラダ油
…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 525kcal | 食物繊維総量 | 22g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 37.6g | 食塩相当量 | 4.1g |
| 脂質 | 31g | 糖質 | 13g |
| 炭水化物 | 35g |
材料：
材料（2人分）
低糖質ビーフカレー【低糖工房】
２袋
水溶き片栗粉
適量（片栗粉：小さじ２）
低糖質食パン【低糖工房】
２枚
ゆで…
