栄養素(1人分あたり)
| エネルギー | 316kcal | たんぱく質 | 18.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 15.1g | 糖質 | 9.7g |
| 食物繊維 | 18.4g | 塩分 | 1.8g |
材料：
材料(1人分)
低糖質クリームシチュー【低糖工房】
100g
低糖質麺パスタ風(やわらか麺）【低糖工房】
100g
むき海老
30 g
トマト…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 592kcal | 糖質 | 8.9g |
|---|---|---|---|
| 塩分 | 0.8g | 食物繊維 | 10.9g |
材料：
材料（1人分）
低糖質食パン【低糖工房】
12分の1
オリーブオイル
大さじ2
ささみ
40g 1本
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
胡椒
適量
レタ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 525kcal | 食物繊維総量 | 22g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 37.6g | 食塩相当量 | 4.1g |
| 脂質 | 31g | 糖質 | 13g |
| 炭水化物 | 35g |
材料：
材料（2人分）
低糖質ビーフカレー【低糖工房】
２袋
水溶き片栗粉
適量（片栗粉：小さじ２）
低糖質食パン【低糖工房】
２枚
ゆ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 183kcal | 糖質 | 4.7g |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 14.9g | 塩分 | 1.9g |
| 脂質 | 12.4g |
材料：
材料（1人分）
おさかな麺【低糖工房】
100ｇ
あさり（殻つき）
100ｇ
トマトカット缶詰
130ｇ
塩・こしょう
少々
サラダセロリ又はイタ…
栄養価（1枚分）
| エネルギー | XXkcal | ナトリウム | XXmg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | XXg | 食物繊維総量 | XXg |
| 脂質 | XXg | 糖質 | XXg |
| 炭水化物 | XXg | 食塩相当量 | XXg |
材料：
材料（ピザクラフト約3枚分～4枚分）
玉ねぎみじん切り
1/2個
オリーブ油
小さじ1
塩・こしょう
少々
カットトマト（缶）
200ｇ
ナガノトマト …
