栄養素(1人分あたり)
エネルギー | 316kcal | たんぱく質 | 18.9g |
---|---|---|---|
脂質 | 15.1g | 糖質 | 9.7g |
食物繊維 | 18.4g | 塩分 | 1.8g |
材料:
材料(1人分)
低糖質クリームシチュー【低糖工房】
100g
低糖質麺パスタ風(やわらか麺)【低糖工房】
100g
むき海老
30 g
トマト…
栄養価(1人分)
エネルギー | 592kcal | 糖質 | 8.9g |
---|---|---|---|
塩分 | 0.8g | 食物繊維 | 10.9g |
材料:
材料(1人分)
低糖質食パン【低糖工房】
12分の1
オリーブオイル
大さじ2
ささみ
40g 1本
酒
大さじ1
塩
小さじ1/2
胡椒
適量
レタ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 525kcal | 食物繊維総量 | 22g |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 37.6g | 食塩相当量 | 4.1g |
脂質 | 31g | 糖質 | 13g |
炭水化物 | 35g |
材料:
材料(2人分)
低糖質ビーフカレー【低糖工房】
2袋
水溶き片栗粉
適量(片栗粉:小さじ2)
低糖質食パン【低糖工房】
2枚
ゆ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 183kcal | 糖質 | 4.7g |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 14.9g | 塩分 | 1.9g |
脂質 | 12.4g |
材料:
材料(1人分)
おさかな麺【低糖工房】
100g
あさり(殻つき)
100g
トマトカット缶詰
130g
塩・こしょう
少々
サラダセロリ又はイタ…
栄養価(1枚分)
エネルギー | XXkcal | ナトリウム | XXmg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | XXg | 食物繊維総量 | XXg |
脂質 | XXg | 糖質 | XXg |
炭水化物 | XXg | 食塩相当量 | XXg |
材料:
材料(ピザクラフト約3枚分~4枚分)
玉ねぎみじん切り
1/2個
オリーブ油
小さじ1
塩・こしょう
少々
カットトマト(缶)
200g
ナガノトマト …