栄養価(2人分)
エネルギー | 361kcal | たんぱく質 | 29.3g |
---|---|---|---|
脂質 | 22.9g | 炭水化物 | 11.7g |
ナトリウム |
833mg |
食物繊維 | 7.4g |
食塩相当量 | 1.5g | 糖質 | 4.3g |
材料:
材料(2人分)
低糖質大豆パン【低糖工房】
2個
むきえび
140g
卵
1/2個
パン粉
※低糖質大豆食パン(室温で解凍しておく)耳…
栄養価(2人分)
エネルギー | 645kcal | 糖質 | 10.1g |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 35.8g |
材料:
材料(2人分)
低糖質食パン【低糖工房】
2枚
クリームチーズ
小さじ4
黒こしょう
少々
セルフィーユ
適宜
塩、こしょう
適量
パプリカ…
栄養価(1枚分)
エネルギー | 581kcal | ナトリウム | 1112mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 34.9g | 食物繊維総量 | 21.3g |
脂質 | 33.7g | 糖質 | 14.5g |
炭水化物 | 35.8g | 食塩相当量 | 1.5g |
材料:
材料(1枚分)
ピーマン
1/2個
なすび
小1/2本
ミディトマト
2個
ベーコン(ハーフサイズ)
2枚
とろけるチーズ
20g
トマトソース
80~100g(…
栄養価(2人分)
エネルギー | 280kcal | たんぱく質 | 19g |
---|---|---|---|
脂質 | 19.5g | 炭水化物 | 10.9g |
ナトリウム | 679mg | 食物繊維 | 6.8g |
食塩相当量 | 1.1g | 糖質 | 4.1g |
材料:
材料(2人分)
低糖質大豆食パン(室温で解凍して耳を切っておく)
2枚
かにかまぼこ
15g
卵
2個(2種類用)
塩
少々
油
適量
ポールウ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 314kcal | ナトリウム | 938mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 21.2g | 食物繊維総量 | 9.2g |
脂質 | 18g | 糖質 | 11g |
炭水化物 | 20.2g | 食塩相当量 | 1g |
材料:
材料(2人分)
低糖質食パン【低糖工房】
2枚
バター
小さじ1 1/2
玉ねぎ
1/4個
人参
中1/4本
ナガノトマト 塩分・糖質1/2 ケチャッ…