洋風惣菜

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あさりとトマトのボンゴレ・ロッソ

栄養価(1人分)

エネルギー 183kcal 糖質 4.7g
たんぱく質 14.9g 塩分 1.9g
脂質 12.4g
材料: 材料(1人分) おさかな麺【低糖工房】 100g あさり(殻つき) 100g トマトカット缶詰 130g 塩・こしょう 少々 サラダセロリ又はイタ…
チチエリニ(しらすのピザ)

栄養価(1枚分)

エネルギー 589kcal ナトリウム 1234mg
たんぱく質 45.8g 食物繊維総量 20.7g
脂質 31g 糖質 11.9g
炭水化物 32.6g 食塩相当量 1.6g
材料: 材料(1枚分) しらす 大さじ2 あさり(むき身) 大さじ2 グリーンアスパラガス 1本 エリンギ 20g モッツアレッラチーズ 1/2個(50g) トマトソ…

栄養価(1枚分)

エネルギー XXkcal ナトリウム XXmg
たんぱく質 XXg 食物繊維総量 XXg
脂質 XXg 糖質 XXg
炭水化物 XXg 食塩相当量 XXg
材料: 材料(ピザクラフト約3枚分~4枚分) 玉ねぎみじん切り 1/2個 オリーブ油 小さじ1 塩・こしょう 少々 カットトマト(缶) 200g ナガノトマト …
アボカドと卵のカレーサンド

栄養価(1人分)

エネルギー 542kcal 糖質 9.1g
たんぱく質 34.9g    
材料: 材料(1人分) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 きゅうり 1/2本 ◆ フィリング ◆ アボカド(ざく切り) 1/2個分 ゆで卵(ざく切り) 1個…
かぼちゃのスープパスタ風

栄養価(1人分)

エネルギー 243kcal ナトリウム 1392mg
たんぱく質 13.4g 食物繊維総量 20g
脂質 7.2g 糖質 13.6g
炭水化物 33.6g    
材料: 材料(2人分) 低糖質かぼちゃスープ【低糖工房】 2袋 低糖質麺パスタ風麺【低糖工房】 2個 しめじ 1袋 玉ねぎ 1/2個 ベーコン(…
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