栄養素(1食(306ｇ)あたり)
| エネルギー | 201kcal | たんぱく質 | 10.4g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 14.3g | 糖質 | 6.2g |
| 食物繊維 | 4.5g | 食塩相当量 | 2.3g |
材料：材料（1人分）
A低糖質牛丼の具【低糖工房】
1袋120g
Aえのきたけ
50g
Aしめじ
50g
A水
80ml
ごま油
小さじ1/2(2g)
粗びき黒こしょう
少々…
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 134kcal | たんぱく質 | 3.9g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 9.8g | 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維 | 4.5g | 塩分 | 1.4g |
材料：材料1人分
糖質オフ餃子【低糖工房】
2 個
人参
3 g
ニラ
10 g
もやし
20 g
酢
小さじ1
低糖質焼肉たれ【低糖工房】
20g(1袋)
水
150cc…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 249kcal | たんぱく質 | 18.7g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 12.4 | 糖質 | 8.1g |
| 食物繊維 | 8.1g | 塩分 | 0.7g |
材料：
材料（1人分）
大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】
20 g
つけだれ
酒
5 cc
みりん
5 cc
しょう油
5 cc
大豆粉
15 g
…
栄養価（1人当たり）
| エネルギー | 226kcal | たんぱく質 | 25.6g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10.6g | 糖質 | 1.7g |
| 塩分 | 0.2g |
材料：
材料（2枚分）
糖質オフお好み焼きミックス【低糖工房】
35g
豚肉
20g
ニラ
15g
鶏ガラだし
90cc
卵
15g（約1/4個）
ごま油
2
栄養価（1人分）
| エネルギー | 310kcal | ナトリウム | 2329mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 21.9g | 食物繊維総量 | 20.1g |
| 脂質 | 11.9g | 糖質 | 10g |
| 炭水化物 | 30.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
豚骨ラーメンスープ
2袋
水
600cc
豚こまぎれ
60ｇ
ごま油
少々
もやし
80ｇ
キャ…
