栄養価(1人分)
エネルギー | 249kcal | たんぱく質 | 18.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 12.4 | 糖質 | 8.1g |
食物繊維 | 8.1g | 塩分 | 0.7g |
材料:
材料(1人分)
大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】
20 g
つけだれ
酒
5 cc
みりん
5 cc
しょう油
5 cc
大豆粉
15 g
…
栄養価(1人当たり)
エネルギー | 226kcal | たんぱく質 | 25.6g |
---|---|---|---|
脂質 | 10.6g | 糖質 | 1.7g |
塩分 | 0.2g |
材料:
材料(2枚分)
糖質オフお好み焼きミックス【低糖工房】
35g
豚肉
20g
ニラ
15g
鶏ガラだし
90cc
卵
15g(約1/4個)
ごま油
2
栄養価(1人分)
エネルギー | 310kcal | ナトリウム | 2329mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 21.9g | 食物繊維総量 | 20.1g |
脂質 | 11.9g | 糖質 | 10g |
炭水化物 | 30.1g |
材料:
材料(2人分)
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
豚骨ラーメンスープ
2袋
水
600cc
豚こまぎれ
60g
ごま油
少々
もやし
80g
キャ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 388kcal | ナトリウム | 1773mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 26.7g | 食物繊維総量 | 19.5g |
脂質 | 17g | 糖質 | 12g |
炭水化物 | 31.5g |
材料:
材料(2人分)
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
トマト
小1/2玉
グリーンアスパラガス
2本
塩(下ゆで用)
少々
◆ ハーブチキンソ…
栄養価(1人分)
エネルギー | 350kcal | ナトリウム | 1406mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 17.6g | 食物繊維総量 | 19g |
脂質 | 16.7g | 糖質 | 12.1g |
炭水化物 | 31.1g |
材料:
材料(2人分)
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
もやし
100g
人参
20g
ねぎ
20g
◆ スープ ◆
豚ばら肉
80g
土生姜
1か…