栄養価（1人当たり）
| エネルギー | 226kcal | たんぱく質 | 25.6g |
|---|---|---|---|
| 脂質 | 10.6g | 糖質 | 1.7g |
| 塩分 | 0.2g |
材料：
材料（2枚分）
糖質オフお好み焼きミックス【低糖工房】
35g
豚肉
20g
ニラ
15g
鶏ガラだし
90cc
卵
15g（約1/4個）
ごま油
2
栄養価（1人分）
| エネルギー | 310kcal | ナトリウム | 2329mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 21.9g | 食物繊維総量 | 20.1g |
| 脂質 | 11.9g | 糖質 | 10g |
| 炭水化物 | 30.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
豚骨ラーメンスープ
2袋
水
600cc
豚こまぎれ
60ｇ
ごま油
少々
もやし
80ｇ
キャ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 388kcal | ナトリウム | 1773mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.7g | 食物繊維総量 | 19.5g |
| 脂質 | 17g | 糖質 | 12g |
| 炭水化物 | 31.5g |
材料：
材料（2人分）
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
トマト
小1/2玉
グリーンアスパラガス
2本
塩（下ゆで用）
少々
◆ ハーブチキンソ…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 350kcal | ナトリウム | 1406mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 17.6g | 食物繊維総量 | 19g |
| 脂質 | 16.7g | 糖質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 31.1g |
材料：
材料（2人分）
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
もやし
100ｇ
人参
20ｇ
ねぎ
20ｇ
◆ スープ ◆
豚ばら肉
80ｇ
土生姜
１か…
栄養価（1人分）
| エネルギー | 481kcal | ナトリウム | 2898mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 24g | 食物繊維総量 | 18g |
| 脂質 | 23.5g | 糖質 | 19.6g |
| 炭水化物 | 37.6g |
材料：
材料（2人分）
低糖質麺中華そば風【低糖工房】
2玉
ロースハム
4枚
きゅうり
1本
トマト
中1/2個
白ごま
少々
◆ 錦糸卵 ◆
卵
2…
