中華風惣菜

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低糖質牛丼の具できのこたっぷりスープ
栄養素(1食(306g)あたり)
エネルギー 201kcal たんぱく質 10.4g
脂質 14.3g 糖質 6.2g
 食物繊維 4.5g  食塩相当量 2.3g
材料:材料(1人分) A低糖質牛丼の具【低糖工房】 1袋120g Aえのきたけ 50g Aしめじ 50g A水 80ml ごま油 小さじ1/2(2g) 粗びき黒こしょう 少々…
餃子入りスープ
栄養成分(1人分)

エネルギー 134kcal たんぱく質 3.9g
脂質 9.8g 糖質 5.0g
食物繊維 4.5g 塩分 1.4g

 

材料:材料1人分 糖質オフ餃子【低糖工房】 2 個 人参 3 g ニラ 10 g もやし 20 g 酢 小さじ1 低糖質焼肉たれ【低糖工房】 20g(1袋) 水 150cc…
大豆ミートの唐揚げ ~たっぷり野菜のサラダ仕立て~

栄養価(1人分)

エネルギー 249kcal たんぱく質 18.7g
脂質 12.4 糖質 8.1g
食物繊維 8.1g 塩分 0.7g
材料: 材料(1人分) 大豆ミートブロックタイプ【低糖工房】 20 g つけだれ  酒 5 cc  みりん 5 cc  しょう油 5 cc  大豆粉 15 g …
チヂミ

栄養価(1人当たり)

エネルギー 226kcal たんぱく質 25.6g
脂質 10.6g 糖質 1.7g
塩分 0.2g
材料: 材料(2枚分) 糖質オフお好み焼きミックス【低糖工房】 35g 豚肉 20g ニラ 15g 鶏ガラだし 90cc 卵 15g(約1/4個) ごま油 2
野菜たっぷりちゃんぽん

栄養価(1人分)

エネルギー 310kcal ナトリウム 2329mg
たんぱく質 21.9g 食物繊維総量 20.1g
脂質 11.9g 糖質 10g
炭水化物 30.1g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 豚骨ラーメンスープ 2袋 水 600cc 豚こまぎれ 60g ごま油 少々 もやし 80g キャ…