パン

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チチエリニ(しらすのピザ)

栄養価(1枚分)

エネルギー 589kcal ナトリウム 1234mg
たんぱく質 45.8g 食物繊維総量 20.7g
脂質 31g 糖質 11.9g
炭水化物 32.6g 食塩相当量 1.6g
材料: 材料(1枚分) しらす 大さじ2 あさり(むき身) 大さじ2 グリーンアスパラガス 1本 エリンギ 20g モッツアレッラチーズ 1/2個(50g) トマトソ…
パングラタン

栄養価(1人分)

エネルギー 525kcal 食物繊維総量 22g
たんぱく質 37.6g 食塩相当量 4.1g
脂質 31g 糖質 13g
炭水化物 35g
材料: 材料(2人分) 低糖質ビーフカレー【低糖工房】 2袋 水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2) 低糖質食パン【低糖工房】 2枚 ゆ…