栄養素(ウインナー&チーズ/1個分あたり)
エネルギー | 383kcal | たんぱく質 | 31.2g |
---|---|---|---|
脂質 | 8.4g | 糖質 | 21.7g |
栄養素(ツナ&卵/1個分あたり)
エネルギー | 497kcal | たんぱく質 | 34.2g |
---|---|---|---|
脂質 | 8.4g | 糖質 | 32.8g |
材料:
材料(4個分/2種類2個ずつ)
糖質オフのふすまパンミックス【低糖工房】
100g
無塩バター
15 g
卵
1/2 個
水
100 cc
ドライイースト
2.5 g
…
栄養価(いちご1個)
エネルギー | 125kcal | たんぱく質 | 11.0g |
---|---|---|---|
脂質 | 4.4g | 糖質 | 3.4g |
食物繊維 | 6.8g | 塩分 | 0.1g |
栄養価(ココア1個)
エネルギー | 125kcal | たんぱく質 | 11.1g |
---|---|---|---|
脂質 | 4.6g | 糖質 | 2.8g |
食物繊維 | 7.0g | 塩分 | 0.1g |
栄養価(抹茶1個)
エネルギー | 125kcal | たんぱく質 | 11.2g |
---|---|---|---|
脂質 | 4.5g | 糖質 | 2.6g |
食物繊維 | 7.2g | 塩分 | 0.1g |
材料:
材料(1人分)
低糖質ホットケーキミックス粉【低糖工房】
20g×3味
卵
8g×3味
無塩マーガリン
小さじ1/2×3味
牛乳
30cc×3味
いちご味(…
栄養価(1人分)
エネルギー | 190kcal | たんぱく質 | 15.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 10.5g | 糖質 | 4.3g |
食物繊維 | 6.3g | 塩分 | 1.9g |
材料:
材料(1人分)
低糖質ロールパン【低糖工房】
1個
低糖質カレー【低糖工房】
1/2袋
ゆで卵(半熟)
1/2個
チーズ
5g
ディ…
栄養価(1/2カット 2個分)
エネルギー | 567kcal | たんぱく質 | 45.7g |
---|---|---|---|
脂質 | 34.3g | 糖質 | 8.8g |
塩分 | 3.6g |
材料:
材料(2人分)
40g
低糖質 食パン【低糖工房】
2枚
ロースハム
30g
卵
2個
塩こしょう
少々
油
小さじ1/2
玉ねぎ
60g(中1/4…
栄養価(1個分)
エネルギー | 273kcal | たんぱく質 | 15.3g |
---|---|---|---|
脂質 | 17.0g | 糖質 | 7.5g |
塩分 | 0.9g |
材料:
材料(1個分)
低糖質ベーグル<プレーン>【低糖工房】
70g(1個)
糖質オフイチゴジャム【低糖工房】
25g
クリームチーズ
適量…