めん

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辛味つけ麺(温)

栄養価(1人分)

エネルギー 350kcal ナトリウム 1406mg
たんぱく質 17.6g 食物繊維総量 19g
脂質 16.7g 糖質 12.1g
炭水化物 31.1g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 もやし 100g 人参 20g ねぎ 20g ◆ スープ ◆ 豚ばら肉 80g 土生姜 1か…
梅しそ風味サラダ

栄養価(1人分)

エネルギー 187kcal 糖質 7.8g
たんぱく質 19.9g 塩分 0.9g
脂質 6g    
材料: 材料(1人分) おさかな麺 50g ごま油 小さじ1 玉ねぎ 40g 赤玉ねぎ(レッドアーリー) 30g 人参 5g 青じそ 2枚 鶏ささみ 1/2本 酒 …
冷やし中華

栄養価(1人分)

エネルギー 481kcal ナトリウム 2898mg
たんぱく質 24g 食物繊維総量 18g
脂質 23.5g 糖質 19.6g
炭水化物 37.6g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 ロースハム 4枚 きゅうり 1本 トマト 中1/2個 白ごま 少々 ◆ 錦糸卵 ◆ 卵 2…
塩麹焼きそば

栄養価(1人分)

エネルギー 409kcal ナトリウム 946mg
たんぱく質 21.9g 食物繊維総量 20.5g
脂質 22.2g 糖質 10.1g
炭水化物 30.6g
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 豚ばら肉 80g 塩麹 小さじ2 温泉卵 2個 キャベツ 2~3枚(200g) 人参 20g し…
あさりとトマトのボンゴレ・ロッソ

栄養価(1人分)

エネルギー 183kcal 糖質 4.7g
たんぱく質 14.9g 塩分 1.9g
脂質 12.4g
材料: 材料(1人分) おさかな麺【低糖工房】 100g あさり(殻つき) 100g トマトカット缶詰 130g 塩・こしょう 少々 サラダセロリ又はイタ…