めん

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野菜たっぷりちゃんぽん

栄養価(1人分)

エネルギー 310kcal ナトリウム 2329mg
たんぱく質 21.9g 食物繊維総量 20.1g
脂質 11.9g 糖質 10g
炭水化物 30.1g    
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 豚骨ラーメンスープ 2袋 水 600cc 豚こまぎれ 60g ごま油 少々 もやし 80g キャ…
トマトラーメン ハーブチキン添え

栄養価(1人分)

エネルギー 388kcal ナトリウム 1773mg
たんぱく質 26.7g 食物繊維総量 19.5g
脂質 17g 糖質 12g
炭水化物 31.5g    
材料: 材料(2人分) 低糖質麺中華そば風【低糖工房】 2玉 トマト 小1/2玉 グリーンアスパラガス 2本 塩(下ゆで用) 少々 ◆ ハーブチキンソ…
きゅうりとわかめのポン酢和え

栄養価(1人分)

エネルギー 30kcal 糖質 2.7g
たんぱく質 2.9g 塩分 1g
脂質 0.2g    
材料: 材料(1人分) おさかな麺 20g きゅうり 1/2本 わかめ 少量 しょうが 1/2かけ ポン酢しょう油 大さじ1 塩 少々
野菜たっぷり海鮮焼きそば

栄養価(1人分)

エネルギー 287kcal 糖質 11.7g
たんぱく質 30.2g 塩分 2.2g
脂質 8.8g    
材料: 材料(1人分) おさかな麺 100g 白菜 大1枚 しめじ 50g 人参 30g 青梗菜 1/2株 えび 3尾 冷凍イカ 40g 生姜 1かけ 酒 大さじ1 オ…
ボリュームたっぷり!低糖質さかな麺と絶妙なマッチング!!広島風お好み焼き

栄養価(1枚分)

エネルギー 403kcal ナトリウム 894mg
たんぱく質 39.1g 食物繊維総量 6.4g
脂質 20.7g 食塩相当量 0.7g
炭水化物 13.4g 糖質 7g
材料: 材料(2枚分) 低糖質お好み焼きミックス粉【低糖工房】 50g 水 150cc *生地を混ぜて休ませるとよくなじみます。 キャベツ 80g 豚肉…