大豆ミートから揚げ

大豆ミートから揚げ

栄養価(1人分)

エネルギー 216kcal ナトリウム 1031mg
たんぱく質

14.4g

脂質 7.1g
炭水化物 20.7g    

材料(2人分(※写真は1人分))

大豆ミートブロック【低糖工房】 注文する
40g
しょう油 大さじ2
大さじ2
おろし生姜汁 小さじ1
片栗粉 適量
適量
キャベツ 中1枚
人参 少々
ブロッコリースプラウト 少々
ミディトマト 1個(1/4×2)
レモン お好みで
手順
  • 大豆ミートブロックを3~5分ほど熱湯に浸けて戻す。ザルにあげて流水で軽くもみ洗いしよく絞っておく。
  • ボウルにしょう油、酒、生姜汁を入れ①を30分程度漬け込む。
  • 漬け汁を捨て、片栗粉をまぶし160℃の油で焦げないように、返しながら揚げる。
  • 器に盛り付け、レモンを添える。
このレシピで使われている商品

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から揚げ、煮物、炒め物などお肉の代用として広くご利用頂けます。下味なしのプレーンタイプです。

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