シーフードカレークリームパスタ

シーフードカレークリームパスタ

栄養価(1人分)

エネルギー 544kcal ナトリウム 1434mg
たんぱく質 36.3g 食物繊維総量 18.6g
脂質 29.1g 糖質 13.7g
炭水化物 32.3g    

材料(2人分)

低糖質麺パスタ風麺【低糖工房】 注文する
2個
玉ねぎ 1/3個
グリーンアスパラ 3本
シーフードミックス 150g
生クリーム 100cc
牛乳 100cc
コンソメ顆粒 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1
少々
こしょう 少々
サラダ油 適量
手順
  • 玉ねぎはうす切りにし1/2の長さにする。グリーンアスパラは、根元1㎝部分とはかまを取って斜め切りで下茹でしておく。
  • フライパンに油をひいて玉ねぎ、シーフードミックス、コンソメ顆粒、カレー粉を入れて炒める。牛乳、生クリームを入れて塩こしょうで味を調える。フライパンの周りに小さくフツフツしてきたら火を止める。
  • 500wの電子レンジで約2分解凍し、熱湯でよくほぐしておいた低糖質麺パスタ風麺とグリーンアスパラを②に入れてからませ盛り付ける。
このレシピで使われている商品

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低糖工房では風味と食感を第一に考え、大豆粉やふすま粉は使わずに食物繊維とグルテンを中心に低糖でもぼそぼそしない美味しい麺になるよう絶妙な配合と練りの工程を開発し、低糖工房自慢のパスタが完成いたしました。

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