ホットサンド ~ホットサンドメーカーを使わないお手軽ホットサンド~

ホットサンド ~ホットサンドメーカーを使わないお手軽ホットサンド~

栄養価(1人分)

エネルギー 242kcal 食物繊維総量 12.2g
たんぱく質 15.4g 食塩相当量 1.9g
脂質 13.9g 糖質 8.5g
炭水化物 20.7g    
*パンの耳(縁)は、細かくサイコロ型に切ってオーブンで焼きスープのクルトンなどに使用しましょう。

材料(2人分)
低糖質ビーフカレー 注文する
1袋
水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2)
低糖質食パン 注文する
4枚
マーガリン 適量
パセリ 適量
ミニトマト 2個
手順
  • 低糖質ビーフカレービーフカレーを袋から出し、鍋に具を入れて温め水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 低糖質食パンは耳を切って片面にマーガリンをぬる。
  • パンは、マーガリンを塗った面を内側に1のカレーをはさんで縁を先のとがっていないフォークで軽く押さえてパンの上下をとじる。
  • 熱したフライパンの上に3を乗せ、中火で薄く焼き目がつくまで両面焼く。
  • 半分に切って盛り付ける。パセリ、ミニトマトを添える。
このレシピで使われている商品

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