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基礎代謝とは(1)

人間が生きていくのに必要最低限の機能を維持するためのエネルギーのことで、肉体的・精神的にも安静であるときにも、わずかに活動している呼吸器、心臓、肝臓、腎臓、筋肉、脳、神経その他最小のエネルギー代謝を合計したものです。

基礎代謝とは(2)

基礎代謝とは快適な環境下で、空腹で安静にしているときのエネルギー代謝です。身体を全く動かさなくても、体温を保つ、呼吸する、心臓を動かすなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーを言います。

基礎代謝とは(3)

運動をすればエネルギーの消費量は増えますが、よほどの激しい運動や長い時間の運動で無い限り、大したエネルギーの消費にはなりません。それよりも日常生活のなかで、何もしていない時の方が、エネルギーの消費が大きいのです。